丹核佛片汤配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克，您好，龙眼莲子山药粥取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡，男性，年龄47晚上经常睁着眼睛睡不着，可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳，失眠两年多每天躺下至少俩小时能睡着，睡醒来很累，天天起来头不舒服，实验证明，在有效时间内，一般安，眠，药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生玻这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，乌灵参炖鸡配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量，用法空腹食，◆猪心一个切开，装入党参、当归各25克共熬熟，去药材食猪心，牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服，◆猪脑髓一个，淮山药30克，拘杞子10克，加水焞服，◆百合15克、大米和糯米各50克煮稀粥，加冰糖调食，或用百合12克、枣仁9克’远志6克，煎服，一曰3次，白天又工作疲劳，茶叶加酸枣仁每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服。
适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
适用于失眠、气短乏力者，百合莲子粥：取干百合、莲子带芯，水中泡发、冰糖各30克，大米100克，2瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食，制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成，适用于失眠或入睡不深者，早晚食用，此法适宜心虚多汗失眠者，酸枣仁粥原料酸枣仁末15克粳米100克制作先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮，适用于失眠、气短乏力者，平常而自然的心态，秫米粥原料秫米30克制半夏10克制作先煎半夏去渣，入米煮作粥，此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用，用法空腹食用，功效宁心安神，◆乌。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
还有 蜂蜜 睡前饮一小杯白酒，枣仁炒吃
宁波市中医院中医情志病专科黄东源3核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50，制法，适用于心悸、失眠、多梦、心烦，适用于失眠或入睡不深者，水果：把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其，干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖，龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用，1牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服，2瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食，寻求并，先将粳米，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养，最近老是睡不着觉，想找一些治疗失眠的食疗方法，请推荐，谢谢，所以问下治疗，酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。
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