红薯对广西百岁老人之乡的进行调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作，1百合2大枣3红薯4枸杞，失眠多梦，头晕，心悸，出汗，浑身酸痛，秋季的食谱有：甘庶粥、海米，海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动，有简单又方便的方子吗？，不是人参、燕窝对身体有一定好处，更不是多吃蛋白质含量高的食物就是滋补，秋季进补要注意的食物如下：食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火，肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸，要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥，先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各。
养生之道网导语：当秋天成了舞台，那么美食也就成了这个舞台上的重要角色。这个秋天吃什么最进补呢？下面就来看看怎么在满足口腹之欲的同时，还能吃出“健康”吧！
第一补：山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
秋季进补，秋季进补吃什么呢?秋季进补的食物有哪些呢?哪些食物适合秋季进补吃呢?下面就来了解一下秋季进补适合吃的四大食物，立秋后，饮食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等，秋季进补要注意的食物如下：食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火，海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动，先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各，肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸，秋季进补：不是所有的人都适合补的，加上夏季常因苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱，此时应大量进补。
第一菜：莲藕
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害，但秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食，要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥，秋季是人体适宜进补的季节，但要选，秋季进补可以吃平菇、红薯、梨、银耳、柚子、螃蟹、芋头，而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害，祖国传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多，秋季进补注意事项：立秋后气温通常还较高，空气湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉，秋季身体虚，有进补的方子吗秋季宜进补的饮食；秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，食物五味中的辛味散肺气之郁，饮食原则应以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物，无病进补，势必会把身体机能不成不平衡。
如果觉得《盘点秋季进补的“状元”食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
