这里神丹就是：独睡丸，备孕要锻炼身体，身体好，生精功能会得到加强，这是身体方面的，饮食可以吃些生蚝，瘦肉，莴笋和动物肝脏之类的食物，这类食物可以补充精子所需的营养，如果能找些养精三宝配合饮食进行全面的调理养护，做好各方面的措施，精子质量会提高很快的，生蚝，瘦肉，枸杞，配合养精三宝辅助改善就好，备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些：一、蛋白质，有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同，富锌的食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
养生之道网导读：对于想生宝贝的男性朋友来说，注意男性饮食是很重要的，生活中的一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退，那准爸爸们备孕怎么吃可提高精子质量呢?
男性健康
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
还有必须要用康爸爸，这个很重要！⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的，注意平时的生活细节不可饮酒吸烟不可熬夜不可穿过于瘦小带弹性的小裤头不可泡热水浴宜多吃些康爸爸还有羊肉、韭菜、核桃、桑葚等，女孩，只有一味神丹，吃了这粒仙丹，包你们子孙昌盛，后福无穷，锌、锰、硒等元素参与了精字的生成同时帮助提升精字活动的能力所以康爸爸这个食品被用来补锌的多，饮食可以多吃一些补锌的食物另外应该选康爸爸，男人一般提前补锌，选择：康爸爸，我觉得没问题。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
备孕之前，首要戒淫！百日之后，方可受孕！这样精子的质量奇高！源自《寿康宝鉴》，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意，祝楼主早得麟儿，可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键，需要多运动保持一个良好、健康的心态是尤其重要的，祝健康。
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