一、小腿肌肉萎缩怎么治疗效果好
1、有针对性地选择运动方式。小腿肌肉萎缩患者的锻炼方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的目的,须遵循一条共同的原则:锻炼时,小腿肌肉萎缩患者在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准,如超过10下,就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下,每下坚持6~10秒,超过者也需增加器械的重量。
2、掌握好运动节奏。小腿肌肉萎缩患者的锻炼,在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之,若锻炼过于频繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强。因此,小腿肌肉萎缩患者的锻炼要讲究节奏,并非越多越好。
3、掌握好运动量。锻炼时,小腿肌肉萎缩患者常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么,应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据小腿肌肉萎缩患者的肌力基础而定,一般应超过本人最大肌力的2/3。
二、造成小腿肌肉萎缩的原因有哪些
1、较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,这是肌肉萎缩的病因之一,也在肌肉萎缩的病情发展上有极大的影响力。大家在日常生活中尽量保证愉快的心情,消除焦虑等不利于身心健康的心理,避免各种疾病的发生。
2、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱,尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害,从而使肌跳加重、肌力下降、是反复出现肌肉萎缩的原因。肌肉萎缩患者维持消化功能正常,是康复的基础。
3、现在很多白领不注意劳逸结合,常常有些人希望进行强行性功能锻炼,但是强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳,而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复,这就会给身体造成非常大的伤害,就会影响每天正常的生活和工作,这样也易导致疾病的发生。
三、小腿肌肉萎缩可按摩调养
肌肉萎缩疾病对于患者的健康损害很大,因此很多患者关心该疾病的治疗手段,随着医学的发展,临床上出现了很多针对肌肉萎缩的治疗方法,今天就为大家介绍一下肌肉萎缩的按摩推拿法,下面我们一起来看看。
1、捶法:需要用两手握空拳,前后来回捶击双侧,或结合捶击与其对应的腹部,每次20下。
2、摩法:首先要用两手掌擦热,按摩两侧腰部,每侧50次,每日早晚各作1次,外伤性肌肉萎缩治疗方法之一。
3、推法:用两手掌根部紧按腰部,用力上下推动,动作要快速有劲,直至发热为止,每日早晚各进行1次。具有通络、行气活血的功效。
肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉。早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物;中晚期患者,以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主。
四、小腿肌肉萎缩的饮食保健
1、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。
2、劳逸结合。忌强行性功能锻炼,因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳,而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
3、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失,肌肉萎缩调,使肌跳加重,使肌萎缩发展。
4、中晚期患者,以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主。并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡,因此更应高度注意饮食调理。
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