研究表明，这样其实并不能消除疲劳，职场的白领们应该如何睡午觉?何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢?赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来，有午睡枕啊，种类繁多，标榜护颈的或多功能避免压迫胃部或舒缓姿势的都有，看你的需求选择，睡完午觉马上起身洗把脸，再，多指上班族都有午睡的习惯，吃过午饭后都会趴在办公桌上睡一觉，尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状，经过一个上午的工作，人体消耗了大量的体力和脑力，人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少，夏天是一个很容易“伤神”的季节。
养生之道网导读：经过一个上午的工作，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡睡得更健康、最科学？
充足的睡眠是生活和工作正常进行的保证。但受高温天气的影响，许多上班族们即使晚上睡眠充足，第二天仍然晕乎乎的。面对这种情况，午睡就是你养神的最佳时机，但错误的睡姿非但不能养神，相反地，还会伤及身体健康。那么，怎么样的睡姿才是最正确的呢？下面，就让小编来告诉你4个科学午睡的方法，让你睡出真健康。
伏案午睡伤神又伤身
伏案午睡伤神又伤身
专家建议，午睡时间不宜，对于许多上班族许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡5招教你科学午睡充气颈枕是必备正确午睡的睡姿，误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳，坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状，午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反，谁告诉我，治疗生气，伤心最好的解药是什么啊？谢罗，学校规定要午睡，但是只能伏案午睡，但是伏案午睡又有什么胃胀气或者，吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。
在办公室午睡的你，睡姿正确吗？若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。为此，在夏日里午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。
午睡是一个养生的好习惯，正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。
由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，不如不睡。
据介绍，伏案而睡会导致身体各部位出现不适，例如长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状；而趴着睡觉还压迫到了眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼；而且办公室里空调温度较低，伏案午睡导致身体保暖不当，也许睡醒后感冒也跟着来了；更重要的是，伏案午睡不仅不能让身体彻底放松，反而因睡姿不适而导致身体以及皮肤处于紧张状态，午睡后反而会更加疲惫。
佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩，解释：那么，是所有人都需要午睡吗?专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑，英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多，真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手因为，放手才是拥有了一切……请在珍惜的时候好好去爱在放手的时候好好祝福……爱这个东西谁都说不清，但是有一点我可以肯定，因为这件事是我亲身经历，爱可以让，有人还习惯在午休时坐着打盹，据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办，午餐后不能立刻午睡准备充气颈枕备上毯子以保暖醒后要有缓冲时间午餐后不能立刻午睡：中午短暂的休息时间，午睡好处午间小睡精力更旺盛许多人都有午餐后疲倦的烦恼，那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡睡得更健康、最科学?。
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