一、肥胖有遗传吗
有一种说法,如果父亲喜爱吃高脂肪食物和身材过度肥胖,他的子女的身体脂肪含量也可能比常人更高,并且这种“遗传性肥胖”在儿子身上表现更为明显。
鉴定结果:没有医学根据。
鉴定理由:从医学上来讲,肥胖跟遗传关系不太大,跟脂肪细胞关系更直接。一般而言,如果双方父母都是天生肥胖,其所生小孩身体肥胖的概率确实会相对较高。但是仍要取决于小孩体制内的脂肪细胞。至于是否胖爸爸就一定比胖妈妈更容易将肥胖遗传给子女,临床上目前并没有定论。
对于父母双方天生肥胖的家庭来说,家长若想防止宝宝肥胖,要在宝宝处于新生儿时期就加以调整,除了控制热量卡路里的摄入,饮食上要尤其注意少给宝宝喝饮料。因为很多饮料里的含糖量都很高,而糖分摄入过多是现在小孩肥胖的很大原因,家长们往往忽视了这一块。
另外,家长还要让宝宝从小就多活动,提高宝宝身体的基础代谢能力,在小孩身体发育期间更要多锻炼,避免肥胖。健康才是最重要的,只要够健康,是胖是瘦都不需要太在意。
二、秋季减肥吃点什么好
小米萝卜粥
做法:将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好,不过想减肥的MM就要好好考虑咯!
将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用
TIPS:小米有防止消化不良的功效,还能减轻色斑与皱纹;胡萝卜则能降压降脂降糖,减肥佳品喔!
小白菜木耳粥
做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加一点盐就行啦!
TIPS:此粥能消脂利尿,滋阴养胃,十分清爽。
双豆瘦身粥
做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中,加1000毫升冷水同煮,煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔!
TIPS:红豆绿豆都是排毒圣品,而且低脂肪高纤维,加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣,减肥功效发挥到极致。
三、肥胖有哪些原因
1.能坐就不站,能躺就不坐
上班的人一般情况下都是处于坐着的状态,这也是上班族肥胖的原因,所以我们上班的过程中要适当的活动活动。
经常久坐不利于淋巴循环,而且这样一来缺乏运动,影响身体代谢。
2.吃饭狼吞虎咽
有没有吃饱不是肚子的感觉,而是大脑的感觉。但是,在吃东西时候,大脑需要时间发出饱的信号。
如果你吃饭过快,那么你的大脑将无法及时收到信号,其实你已经吃的太多了,也会导致肥胖。
一般来说,大脑要发出信号会在你吃饱后的20分钟,因此,吃饭细嚼慢咽,延长吃饭的时间,你更容易感知饱腹感,从而停止进食。
爆米花、可乐和电影最配
3.无零食不电影
爆米花、可乐和电影最配,但是可乐糖分高,影院卖的爆米花也有较多糖分,而且一边看电影一边吃东西,你会一直吃,很难有饱腹感,如此一来,就会摄入大量热量。
看电影时,建议少吃高热量食物,可以用一些低热的零食来取而代之。
四、肥胖是什么引起的
吃油太多
植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。
零食和甜品
吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多,糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高
过量蛋白质
含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪,这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质也是一种产能量的物质,如果吃多了,食人的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。
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