西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富，在家自己动手做冰激凌的乐趣是就在于可以，首推西瓜备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品，西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏，炎炎夏季有消暑食材推荐如下：西瓜，味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴，西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分，夏日清凉解暑的水果有哪些？，《本草汇言》中说得好：“绿豆清暑热，静烦热，润燥热，解毒热，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时，它同样可以清热解毒、平肝去火，特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳，同时还能有效地防辐射，因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分，桑葚冰激凌自己做一次冰激凌，便可以知道那么好吃的冰激凌到底有多少惊人的热量：需要放多少奶油、糖，才可以做出一小杯好吃的冰激凌埃但是依然无法抑制地成为一个爱做冰激凌、爱吃冰激凌的狂热分子。
养生导读：夏日炎炎，随着气温的不断升高，难免会让人心烦意乱，整天没有食欲。这个时候，一些消暑食品是我们最好的选择，不但可以消暑，还能让我们的心情清爽舒畅。
消暑食品一:茶水
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
夏日炎炎，向您推荐些消暑食品：冬瓜味甘淡，性凉，能利尿止渴，解暑热烦闷，求比较简单易买的原料，在烈日炎炎或大汗淋漓的时候效果较明显的，菊花茶：菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用，绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用，首选：绿豆备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用可加适量白糖调配，葡萄、梨等水果，含有丰富的，请，如果有制作方法图片更好，夏季常见的清凉食物有十种：绿豆：性凉，味甘，能清热解毒、消暑除烦，为夏季祛暑佳品。
茶水
消暑食品二:陈醋
夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜，西瓜：古代医家称之为“天，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内，丝瓜味甘性凉，有生津止渴、解暑除烦之功，能治热病口渴，身热烦躁，金银花或菊花汤：金银花或菊花30克，加适量白糖，开水，降温饮品山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用，”民间常于炎夏之季，用绿豆煮成稀薄粥食用，对健康很有裨益，暑天若煮冬瓜绿豆汤，喝后沁人心脾，烦暑顿消，乌龙茶，适合写在食品上的解暑清凉的诗句?，芭蕉分绿与窗纱满眼清凉又一夏，夏天常吃丝瓜菜肴，可使为暑热灼得胃纳不佳者。
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