一、夫妻性生活的前戏怎么做
为了进行这项研究，研究者们(包括明茨)和45名因低性欲而寻求帮助的女性一起工作。他们完成了一份有关她们的性欲、性觉醒、润滑液、性痛感以及总体性满足度的评估报告。所有参与的女性都是异性性爱取向，婚姻时间约在4.5年到29年之间，家庭收入、受教育程度由高到低不等。通过改变以下方面，几乎所有女性都表示她们的性生活质量有了很大的提高。
思维。低性欲女性容易滋生消极情绪：我十分沮丧，那并不吸引人。我感受不到性欲所以我无法做爱。试着进行认知治疗技巧和冥想技巧。前者可以促进患者产生对于自己和性爱的积极感受，后者可以促进女性进行深度放松。
讨论。低性欲经常激发人际冲突。同伴们会问道，你这是怎么啦?!标准化心理疗法建议配偶之间进行关于日常争辩和夫妻性生活方面的建设性谈话。
时间。低性欲女性抱怨她们性爱感受的短暂。这里有一些关于改善时间安排的策略——设定目标，择优选定目标，然后花时间去完成它们。
爱抚。很多男性的性教育是从那些几乎只重视生殖器爱抚的情色文学中获取的。当然，性关乎生殖器，但是为了感受性欲和性觉醒，大部分女性在男性爱抚她们的胸部和双腿内侧之前，需要至少三十分钟的全身性爱抚。强烈提议将全身性按摩作为做爱的一项基本元素。
约会。很多人认为性爱发生在或者应该发生在当爱人们处于合适的氛围时，顺其自然的情境下。那对于处于热恋阶段的配偶们来说也许是正确的，但是大约一年后，为了使配偶们保持定期的性生活，性治疗师建议提前将性生活列入例程。在此提倡可以使女性对性爱产生期待的定期性生活方式。
二、怎么让夫妻性生活达到高潮
1、“蜜月高峰”期
结婚未必是爱情的坟墓，倒可能是步入情爱高峰的合法“导火线”。从两情相悦(婚前的相恋)到肌肤相亲(婚后的性行为)，是性活动中一个质的飞跃。婚姻带来的幸福感、安全感、互相信任感，以及对性生活的新鲜感和探索劲，都是“蜜月高峰”的心理基础。虽然有很多女子在婚后最初阶段尚不能体验到性高潮，但她们在充满柔情爱意的氛围中，在性本能的驱使下，仍会对性活动感到无比欢娱，积极地、全身心地投入新婚后的性生活。所以，对绝大多数夫妻来说，新婚第一年的性生活频率恐怕是一生中最高的。有一首打油诗劈头说道“新婚之初一夜七”(一夜行房七次)，便是这一高峰的夸大而生动的写照。
2、“自由高峰”期
新婚之初，由于家庭计划的安排，很多年轻夫妇暂时不想生育孩子，在性生活中需要采取避孕措施，或多或少会给他们性活动的自由发挥带来一些影响。一旦他们决定生育小宝宝，便会从害怕计划外怀孕的思想负担中解脱出来，从某些会影响性活动连贯性的避孕措施中解放出来。那种无拘无束、无忧无虑、轻松自由的投入，那种创造新生命的兴奋与激动，常常会给女性带来了第二个情欲高峰。假如你本来在服用避孕药丸，由于避孕药丸常有抑制自身性激素产生的作用，停用避孕药丸会使自身产生的性激素增加，从而使性欲增高。怀孕之后，在孕后的第三到第六个月，体内性激素大量增加，同时性器官和乳房血流增加，也可导致性欲增强。
三、性生活的作用有什么
1、形体更加美丽
做爱可使你的形体变得更加美丽，如胸脯挺十。腹肌收紧，嘴唇红润，头发乌黑，眼睛有神等。
2、有助减肥
在一定程度上讲，做爱能有助于减肥，因为做爱时消耗一般都很大，据悉，每一分钟就可以消耗84焦的热量。
3、美化皮肤
做爱还能够促进血液循环，降低血压，让皮肤得到更多的营养，进而变得更为柔嫩而有光泽。这样也可以减少一些皮肤疾病的出现。
4、助益关节病
做爱还对患有关节病的患者大有裨益，因为他可以放松发炎关节周围的肌肉。
5、锻炼心肺
做爱又能够锻炼心肺系统，因为它通过中枢的兴奋作用而加快了心率。
6、缓解疼痛
做爱大都是很有效的止痛良方，甚至比吃药效果要快、要好。原因是在男生或者女生在高潮的时候，身体会立即产生一种内啡呔，这种物质具有止痛的效果。要比吃止痛药好，没有任何副作用。
四、女性第一次性生活的感受是什么
阶段一：含蓄的性教育
女孩以为拥有了爱情的时候，就拥有了世界的一切，所以在这个时候，女孩对这次要让它成为女人必须经历性的交媾，因而性爱的美妙是仅凭想象时尚不行的，其实依然是懵懂的，因为在属于女孩第一次，让男人戳入的时候，并非用以说明爱抚的呵护，或是用男人的体验和理解，就能缓解这种感觉。因为，女孩在婚姻中的性交和在恋情中的交媾是不同的。
就如同闺女在出嫁的时候，为母把那些春宫的东西压在女儿箱底的做法那样，用公开的而又隐蔽的方式来对女儿进行的性教育，是含蓄的。但是，往往在性爱进行的时候初次的感觉不会是最好的，因为初次的性爱必须从疼痛开始，因为女孩在开始性生活的时候，性爱仅仅是作为夫妻生活的开始，而不时获得了畅快地快感。
阶段二：痛苦的侵犯
在女性的圣经《第二性》中我们所见到的解释是，“少女除了自己的身体外，简直没有什么可称属于自己的东西，身体是她最大的财宝;进入她里面的男人将从她拿走。同样的对于女孩来说，最重要的倒不是身体之痛，戳入的事实才是最要紧的。性交时的男人只用一处外在器官，而女人却深深被浸入身体内部。无疑地，许多年轻的男人在探入女人的秘密黑暗之际，实在不无焦虑，再度感受童年时在山洞口或填塞墓口的恐惧，她们想象他们肿大的阴茎，可能被套入胶质之鞘中。女人一旦被戳入，即无这种危险感，但她却感觉她的肉体被侵犯。”
阶段三：第一次的恐惧
因而，不管男人是以多么温柔的举止，或是用耐心迟缓得方法来戳入女人的阴道，在最初的开始的时候，女孩总是要感到恐惧的，而那些把性爱第一次的感觉说成是感触的完美，不过是受“处女膜崇拜”的说法造成的而已。处女的期待对于自己的男性的举动说实话不会感激的，处女期待并非由自己来戳破那层膜，这种想法不能说是对愚昧的指责，这种行为属于女人自己的自慰，而且是可以得到快感的。但是，作为一个能够完成真正意义上的性爱生活，这样来做也不能是具有最纯正情感和过完美的性爱生活，因为性爱真正地欢愉，现在还远远没有到来。因此等待自己最欣赏的男子来完成这一任务，就成为女孩最大的心愿，甚至会在内心深处反复设计多次。
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