不少姑娘都在抱怨，不管是洗头还是梳头发，都会掉一大堆头发，这可怎么办呢？吃什么能够治疗或是缓解脱发现象呢？下面跟着小编一来看看有哪些食疗方法吧！
女人防止脱发的食疗方法
1首乌猪脑汤
首乌加猪脑是最好的防治脱发的食谱了。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎好，弃渣去汁，将汁同核桃仁与猪脑炖煮，熟后加点盐调味就可以了，每天1次。
2龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸泡后切薄片，把所有原来放入锅里炖煮，慢慢熬煮至肉烂后即可。
3枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。把上面的所有材料都同时用来煮粥饭，每天吃一次就可以了。
枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。把羊肉去腥味，然后将它与枸杞子、黑豆放入锅中慢慢煲炖，最后加点味精调味就可以了。
5芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒熟研磨成粉，加点淀粉搅匀，在放入海带末，做成糕蒸熟就可以吃了。
6盐腌黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，将黑豆煮烂后撒点盐调味，冷却后放入瓶中，每天服用两次就可以了。
女人脱发吃什么好
1黑芝麻
我们都知道，黑芝麻是头发的营养食品，对于黑发特别有作用。但是你或许还不知道，今天小编要为各位推荐的掉头发吃什么好的第一款食物也是黑芝麻，为什么呢?因为黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质。特别是油脂的含量较高，是改善头发发色和掉头发症状的必备食物。
2荠菜
掉头发吃什么好?试试荠菜吧。理由是荠菜的营养含量非常丰富，包括蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素。这些营养都是人体必不可少的，因此，对于掉头发和白发也很有作用。
3猴头菇
高蛋白、低脂肪的猴头菇富含矿物质和维生素，是绝好的保健食品。它除了对身体有很大的益处之外，也是美发必备的食品，对头发生长效果非常好。
4鲤鱼
鲤鱼不仅好吃，营养含量也非常丰富，又易于吸收，所以是很不多见的好吃和益处兼备的食物。此外，多吃鲤鱼还可以开胃健脾、利水消肿、安胎通乳。它的滋补功效对于黑头发和头发生长有一定的好处。
5核桃仁
核桃仁的脂肪含量非常高，所有想要保持美妙身材的MM们就要少吃啦。但是少吃并不是说不可以吃。核桃仁含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书也有记载说核桃仁可以：“通经脉、黑须发”。
预防女性脱发的方法头发对女性的重要性远远要高于男性，因为头发是女性的第二张面孔，是构成女性亮丽和完美度的重要组成部分。所以女性预防脱发尤其重要。做到“三好，二平衡，一适度”，即心情好，睡眠好，身体好;营养平衡，内分泌平衡;护发适度。要早，即早预防，早治疗。如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内;或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去最佳治疗时机。
1合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
2洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
3梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
4除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
5不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
6空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
7戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
8节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两日(即停止饮酒)。
9注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
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