晚上睡不着觉是很难受的事情，经过白天的辛苦学习工作，本想着能在晚上安静的睡个好觉，但是却无法入睡实在让人无奈崩溃，其实大多数无法正常入睡的人都是在不同的心理焦虑的情况下才出现的失眠，失眠了也不必过分担心，下面总结几种睡不着觉的原因和他们的解决方法
精神上的因素，这也是最为常见的原因。因为平时工作，生活的巨大压力，导致了躺在床上了还不受控制地在脑子里反复的思考白天遇到的烦恼和问题，但越是这样就让大脑越紧张，大脑得不到放松，那就会发生睡不着的症状。种种负面情绪是导致睡不着觉的主要原因之一
外在的原因，不得不说，除了自身的精神状态以外，外在的环境对夜晚的睡眠也很重要。对于绝大部分人来说，在你熟悉的环境里，用习惯的被子，床更容易快速入睡，所以环境的变化，或者是床的更换，都有可能导致失眠。
身体的原因，这个原因主要看身体的状态。如果那你白天十分劳累，晚上出现酸痛的情况等有时便会导致睡不着。如果身患疾病，比如咳嗽，皮肤瘙痒，腹痛，鼻子不通等症状，都会导致不能快速入睡
睡前的饮食，活动等也是影响睡眠的主要原因，或是吃了某些让人兴奋的药物，食品比如说很浓的茶水，咖啡，暴饮暴食导致肚子过于饱胀或者睡前经过了剧烈的运动等都有可能导致睡不着觉。
再说一些帮助快速入睡的方法多喝水多吃蔬菜水果.不吃或少吃辣的、强烈刺激性的食物，切勿暴饮暴食。在晚上入睡前听一听一些舒缓的音乐来放松神经，上床前泡个舒服的澡，喝上一杯热腾腾的甜牛奶，适当的体育锻炼可以放松自己的心情，锻炼自己的身体都可以帮助晚上快速的入睡。睡眠是重要的休息，切不可小看，睡不着觉一定要尽早调理。
如果觉得《夜里睡不着觉是怎么回事 如何快速进入睡眠》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
