中医七个食疗方调理失眠症状

此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用，失眠的原因，在中医看来，有很多种，再加上患者会有不同的体质，情况就更复杂了，方剂：炒枣仁30g龙眼肉5g伏神15g远志9g熟地20g何首乌30g合欢12g夜交藤25g太子参15g五味子12g枸杞子12g龙骨10g牡蛎10g栀子6g石决明10g香附9g菊花10g主治：血虚失眠心肾不交失眠阴阳失调失眠肝郁失眠焦躁失眠高血压，乌灵参炖鸡配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量，中医能够根据不同的情况采取不同的对策，调理失眠的效果也是很好的，酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克，秫米粥原料秫米30克制半夏10克制作先煎半夏去渣，入米煮作粥，百合莲子粥：取干百合、莲子带芯，水中泡发、冰糖各30克，大米100克，适用于心悸、失眠、多梦、心烦，酸枣仁粥原料酸枣仁末15克粳米100克制作先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮，先将粳米，3血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食，宁波市中医院中医情志病专科黄东源3核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50。

养生导读：失眠是现在都市白领的通病，大多数是因为都市生活节奏过快，压力太大造成的。失眠，让很多人深受其苦，不仅睡眠质量得不到保障，睡不好还会造成精神萎靡，第二天工作时精精力不济，打瞌睡等，会对正常工作造成很大的影响。其实，在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，根据身体状况的不同，选择的食疗方也会有很大的差异。下面看看几款能调理失眠症状的食疗方吧！

1、百合莲子粥。

取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

2、酸枣仁粥。

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

丹核佛片汤配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克，1牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服，先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟，此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌，酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克，肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数，症状表现：失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中治疗失眠最基本的要求：心情舒畅、思虑减少，生活规律、不随便熬夜这些，最近老是睡不着觉，想找一些治疗失眠的食疗方法，请推荐，谢谢，1食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜，2经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米粟米熬粥，有令人入睡的疗效。

酸枣仁粥

3、甘麦枣藕汤。

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

4、桑葚水。

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

适用于失眠或入睡不深者，具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用，适用于失眠、气短乏力者，2瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食，致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响，制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成，用法空腹食用，干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖，功效宁心安神，用法空腹食，制法，病因分析：精神活动长期过度紧张。

如果觉得《中医七个食疗方调理失眠症状》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！