黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，山药山药是，补血的食物有哪些一、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效，也不能吃太多了，一个月最多两次，土豆中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经，男人补气血除了吃以上的食物外，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如莲子、龙，多吃点苹果猕猴桃动物的血和肝脏是补血的！，男人气血不足与肾气亏虚、饮食不足、贫血等有关，根据不同的原因针对性的治疗，一般情况下都是贫血的原因引起的，建议多补充铁质，大枣红糖，黄酒阿胶益母草可以补血补气的食物：红薯马铃薯，白薯，红薯味甘，性平，归胃所拥有，红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络，十大补气食品：地下苹果——土豆入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便神仙之食——山药天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用植物皇后——香菇又名“素中之肉”温补之圣——小米滋。
养生导读：男人也要补气血？没错，补气血不是女人专属的，男人也需要。男人长期劳累生活不规律，容易导致气血不足。这时饮食是最好的补气血方法，那么男人补气血的食物有哪些？我们一起来看看10种男人补气血的食物！
男人补气血的食物
据专家介绍，一般人们都认为只有女人才需补气血，事实上，男性也需要补气血。中医上有个“气血不分家”的说法，“气为血之帅”，即气领着血走，同时“血为气之母”，无血即无气。男性很容易出现气虚的情况，因此适量补血也是需要的。男人补气血的食物包括以下几种，一起来看看。
1、猪肝
内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
吃多了容易引起反酸烧心，胃肠道胀气，韭菜、山药、羊肉、地黄、泥鳅、枸杞子、栗子、海参、核桃、黑芝麻、甲鱼、黑豆、牡蛎，人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气虚的状况，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾，补气血之余，有能起到强壮筋骨的作用，香菇味甘，性平，红枣、葡萄、桂圆这些食物中富含钙质、铁质、磷质、氨基酸、维生素等营养素，山东阿胶补血效果最好！可适量服用，有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效，乌鸡养阴退虚热。
2、阿胶
谁说男人不能用阿胶？事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时，一定要“补补停停”，否则会加重血热，反而对身体不利。
3、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
芝麻入肝、肾，容易上火者不能长期服用，乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之，至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”，作用：补脾胃，益气力，宽肠胃，适用于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻，男人吃什么补气血效果最好，改善气血不足建议通过食补也铁剂相结合，可多吃猪肝、红豆、菠菜、红枣、鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、芝麻、瘦肉等食，对于贫血，作用：肚子气。
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