十多年前，由于饮食不知节制，寒凉饮食过多导致脾胃虚寒，就是肠胃怕凉，特别容易拉肚子。尤其早晨最容易受凉；经常出差吹会空调就得找厕所；特别是有时在高速的大巴上就开始了，经常让人死的心都有！
接触龙腾辟谷后，听话照做，认真得做好了准备工作。今年3月17日，我开始了自己的第一次辟谷。辟谷前几天出差，第二天半夜，少许宿便，由于自己多年素食，便黄而少。后四天是在家辟谷，感觉体力有所下降，由于我是清水辟谷，一直保持着心境平和，行动缓慢，但不影响做饭，还给病人送饭，尤其是做饭时和家人同坐看着大家吃饭，自己也没有想吃的愿望。
注意休息，辟谷期间，我晚上一般9：30就休息了。到了第7天一早醒来，明显感觉体力恢复了，那种感觉像是身体得到修复后充满能量，一整天精神饱满！这次辟谷，我感觉辟谷前的准备尤其重要。论坛上，有的谷友反应很强烈，往往是准备不充分的原因，尤其是心理准备不到位。
这七天辟谷，我的体重前几天每天减重3-4斤，后几天少些，七天共减重16.6斤，包括复食阶段最多减9.7公斤。视力变得模糊了，不知什麽原因，后来把手机离远些才看清楚，原来是视力提高了！很兴奋。另外嗅觉灵敏很多，闻着到处都是土味儿。说到这个肠胃的问题，开始没指望着改变。
说实在的，我是抱着体验感受辟谷对身心的利益到底有多大，没想过减肥治病。或许恰恰是无心减肥肥自减，无心治病病自愈吧。辟谷七天当中胃酸的灼热感有五天一直伴随，可以感觉到身体的阳气增强，早晨练功不那么怕冷了，大便一直成型，半个多月一直如此，给我很大信心！这次七天的辟谷让我收获现在走路轻快许多，由于呼吸长了，血液含氧量增多，头脑清醒，头晕头疼的情况明显减少许多。现在，每日早起，扣齿吞津，鼓漱，腹式呼吸，骑行10-15公里，已经养成习惯了。
让我们把智慧觉照的心提起，有爱的对身体的每个器官每个细胞说：对不起，请原谅。谢谢你，我爱你。我永远都不遗弃你，让我们一起辟谷修行，找回本有的健康幸福喜乐自在。
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