孕妈们在孕期最容易水肿，孕期水肿是一种正常现象，由于胎盘在子宫中增大，压迫下腔静脉，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显，有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿，但体重增加每周超过五百克，这就是隐性水肿。一般来说，这是属于正常的现象，那么如何消除水肿呢?
下面我们来分步说明一下这个问题，实际上孕妇水肿，只要注意好日常的保养还是完全可以避免的。
第一步是适当地做散步有氧运动。借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿也是很有效果的。第二步游泳，这是锻炼消除浮肿的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，有家人陪同下就试着游泳吧!第三步是注意饮食平衡。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。烧饭时，尽量少放盐，口味清淡一点，所以建议怀孕期间尽量吃清淡一点。第四步是左侧睡：怀孕期间可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫，左侧睡对宝宝也好。孕期喝点红豆汤，对缓解水肿有不错的效果。第五步，按摩能够促进血液循环、消除浮肿，每天睡前，准爸爸可以坚持给妻子做按摩，消除疲劳，消除水肿，按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
以上是消除水肿的方法，孕妈可以适当的学习和练习。“水肿”也是孕期的一种常见现象。总之，只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多特别快，准妈妈大都可以安心地度过孕期。但若是肿胀的状况很严重，就要到正规的医疗机构就诊问医，找出原因并及时治疗，以免影响胎宝宝的生长发育。
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