一、舌干口燥的9种常见原因
口干舌燥是干燥综合征的主要症状之一。其口干舌燥往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥，易结痂。
导致舌头冒火嘴唇干裂的原因主要有：
1、生理因素：唇部没有皮脂腺、汗腺，非常容易乾燥、脱皮。
2、营养因素：如缺乏某些营养素。
3、不良习惯：如经常舔嘴唇(嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，恶性循环，形成医学上的“舌舔皮炎”);经常熬夜、睡眠不足;饮水太少。
4、生理性口干：多见于饮水过少，进食过咸及大量干性食物，剧烈运动后及大量出汗后，神经功能紊乱等。
5、更年期：更年期紧张、焦虑等精神因素也可引起口干。正常老年人因口腔粘膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干。
6、病理性口干：多见于感冒后，大量呕吐、腹泻及高热后。
7、鼻炎：鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔歪曲患者常因鼻腔通气不良，张口呼吸致使口腔内水分蒸发而出现口干。
8、糖尿病：糖尿病口干是大家最熟悉的，患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而出现口干、口渴。
9、最严重的口干见于干燥综合征患者：因为免疫反应破坏了腮腺，口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔粘膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥，严重时转舌及闭眼都很困难。
二、解决舌干口燥的7个好办法
1、可用古代养生家经常用的方法，叫“赤龙搅海”。“赤龙”即舌头，“海”即口腔。用舌头在口腔内来回搅动，通过刺激唾液腺的分泌，使口腔内津液充足，多余的唾液再分三次徐徐咽下，并意念送至丹田穴。多做几次，可以缓解舌干口燥症状，尤其是睡前做赤龙搅海，可达到健身防病、延年益寿之目的。
2、老人常感舌干口燥，多吃新鲜蔬果，如苹果、梨、黄瓜、西瓜、西红柿、莲藕、海带、竹笋、冬瓜、柚子、柠檬、柿子、猕猴桃、桑葚、荸荠、香蕉、甘蔗、哈密瓜、豆腐、绿豆等。它们都含有丰富的纤维素，经充分咀嚼再咽下。也可经常在口中含嚼酸味干果，如酸梅、干苹果片、梨片、山楂片等，可在口中分泌大量津液，防止口干症状。
3、用中药麦冬5克，枸杞5克，生地10克，泡水喝。睡前口嚼枸杞子10克，也可用10-30克枸杞子，水煎，睡前服下，可减轻口干舌燥症状。还可每日服2-3克西洋参片，泡水饮用，最后把西洋参片吃掉，有补气养阴作用。
4、调义齿，如果戴义齿(假牙)，尤其是满口的，可能义齿压迫口腔黏膜下的唾液腺，导致分泌液减少而出现口燥舌干。可将义齿摘下，看看口干是不是能减轻、好转。如果口燥舌干确实是义齿引起的，可请医生对义齿进行调整。
5、有时营养不良也可致口燥舌干，多吃一些富含烟酰胺的食物，如瘦肉、全麦制品、啤酒酵母、麦芽、鸡蛋、花生。
6、饮食宜清淡，尽量多喝些汤水，烹调菜肴应偏淡些，不宜过咸、甜、肥腻。还要戒烟戒酒，不吃辣椒、姜、花椒、咖喱等辛热刺激性食物。
7、按揉液门穴，本穴在人体的手背部，无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头。自我取穴时，正坐，伸手屈肘，虎口朝着自己的胸前，手掌心向下，轻轻握拳，用另外一只手轻轻扶住小指侧的掌心处，用大拇指的指尖或者指甲尖垂直掐按此穴，有酸胀的感觉。先左后右，每天早晚各掐按一次，每次2-3分钟。
三、能够缓解舌干口燥的10种食物
1、荸荠。荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。脾胃虚寒者不宜食用。应用于肺热咳嗽，痰浓难咳：荸荠汁1杯，川贝1.5克(研成粉)，拌匀服，每天2～3次。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
2、甘蔗。蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
3、银耳。银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽也有一定缓和作用。
4、百合。百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
5、柿子。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
6、萝卜。萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
7、葡萄。葡萄生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。
8、石榴。石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸，能清热解毒、润肺止咳。
9、柑橘。柑橘可以榨汁或蜜煎，用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸，有润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足者。
10、枸杞。很多人经常在夜间出现口干舌燥的情况，对于这一症状我们可以通过吃枸杞子来进行治疗。患者每晚吃拘杞子30克，并且要嚼得越烂越好，坚持食用便可很好的达到治疗的作用。
四、预防舌头干燥的6种小常识
1、勤喝水：这应该是很多人第一时间想到的吧，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。
2、保证睡眠质量：睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。
3、控制情绪：每个人都有情绪，但是很多人不会控制自己的情绪，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪更会破坏这个平衡，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。
4、注意饮食：病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而引发口干舌燥。因此，只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善。
5、改善口腔环境：口腔有疾患同样可能导致口舌干燥，这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是你的口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，因为它引起的口干舌燥自然会缓解。
6、补充维生素：当身体缺乏一些维生素的时候同样会导致口干舌燥的症状发生，例如缺乏维生素B2，此时我们只要补充对应的维生素便可缓解症状(例如在蔬菜或者水果中获取或者服用维生素片)。
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