肝郁脾虚喝什么茶 肝郁脾虚的症状

一、什么茶饮能缓解肝郁脾虚

玫瑰花含丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失绸，消除疲劳。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，养颜美容。中医角度认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

养生方：粉玫瑰5朵 去核红枣2枚：用80摄氏度的水泡制（水温过高会破坏维生素C）饮用泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

活血调经选月季

中医认为，月季味甘、性温，入肝经，有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛淤、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗由于肝郁不舒、淤血阻滞所致的月经不调、痛经等妇科疾病以及胸腹胀痛、烦闷呕吐等不适。

养生方：取月季花1.5～4.5克、益母草9克，用水煎服，可缓解痛经。长期食用（可泡菜，也可和米煮粥）可疏肝解郁、活血调经。

二、肝郁脾虚有什么表现

肝郁脾虚会引起一些疾病，对于人体危害是十分巨大的，而肝郁脾虚的患者往往有胸闷，头晕，食欲降低的症状，那么，肝郁脾虚是什么意思？有什么表现？

肝郁脾虚是中医的一种证型，是指肝失疏泄，脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。又称肝脾不和证。肝主疏泄，肝气郁结则疏泄不利，脾气亦因之运化失职，出现以消化功能减弱为主的证候，如食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。治宜健脾疏肝，以健脾为主。

在中医上，肝，是指一个系统：肝主藏血，肝主疏泄。肝主疏泄的一个重要功能就是调节情志，如果情绪不好，会影响疏泄作用，更会导致郁闷，中医称为肝气不舒。

肝气不舒还会让人变得易怒，很容易生气，有的人容易发火其实是心烦，这是因为肝火太旺，导致心火也变得旺了；有的是生闷气，这是郁积的表现。很多女性在月经前都容易发火，就是肝气不舒所导致的。还有的月经前乳房胀痛，这也与此相关，因为肝经与乳房关系密切，中医传统认为乳房属胃经，乳头属肝经。肝经与女性的生殖系统关系密切，因此肝气不舒与月经不调也严重相关。

脾胃最主要的功能就是消化食物，吸收和运输其中的饮食精微物质给我们用。肝气不舒会影响脾胃功能，脾胃功能失常，会导致血虚。血虚反过来会加重肝气不舒，因为肝藏血，血不足了，肝经失养，又会更加暴戾，再次加重问题。

从以上，可以看出肝郁脾虚对我们的健康是一些很大的，需要积极的用药治疗。肝郁脾虚的表现有：胸胁胀满窜痛，善太息，情志抑郁，或急躁易怒，食少等。治疗肝郁脾虚应从疏肝理气着手，配合健脾之品，使肝气得舒，不再攻伐脾脏，脾胃功能也自然慢慢恢复。

三、肝郁脾虚喝什么粥

1、砂仁橘皮粥

材料：10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米。

做法：首先把砂仁研磨成粉末，然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可。

功效：砂仁有着行气宽中的作用，能温中化湿，健脾开胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理气。因为砂仁含有多种挥发油，所以煎煮的时候不要太久，以免降低其效力。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥。

2、甘松粥

材料：5克甘松，100克粳米。

做法：首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液备用。洗净粳米，将其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一会即可。

功效：每天1到2次，温热服下。甘松性味甘温，可入脾经、胃经，有助行气止痛，开郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾补中，有助亚健康治疗调理。

3、健脾消斑粥

材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

四、肝郁气滞的调理方法

1、情绪上要适应各种变化，使自己的心态处在一种稳定的状态，做到恬淡虚无。学会控制情绪，对事对人采取积极的心态，学会换位思考或转化的能力。

2、多和人接触。通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。

3、多出去活动，各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。

4、可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。饮食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。适宜食物—橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玖瑰花、茉莉花、龙眼肉、红枣、葡萄干、白芍、杞子、何首乌、当归、香附、佛手、柴胡、枳壳等。

5、戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

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