怎么回事，倒班工作的人之所以比较容易失眠是与他们的工作性质有关的，睡不着的时候，可以听听音乐，这样有助于睡眠，常上夜班的人，要保持愉快的心情，现代社会中，三班及四班倒的人很多，如医院的医生、护士，工厂的工人，值班警卫，电话局的电话员，列车上的工作人员等，有可能，这些工作人员要经常上夜班，而白天则要睡眠，这样就很容易出现失眠，尤其是年龄大些的人较常见，倒班人员有可能日出而息，日落而做，而倒班工作却并不按照这一规律行事，人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康，失眠也会导致肥胖的，患癌的几率提高50%症状，乳腺癌风险增48%。
美国杂志18日发表的一项新研究显示，与朝九晚五正常班的人群相比，经常倒班的人群容易出现睡眠问题。他们超重或肥胖及罹患2型糖尿……
美国杂志18日发表的一项新研究显示，与朝九晚五正常班的人群相比，经常倒班的人群容易出现睡眠问题。他们超重或肥胖及罹患2型糖尿病等代谢疾病的风险较高。
A、饮食：“夜班族”在膳食安排上应增加一些，失眠后零食摄入过，经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症，这话从何说起？倒班工作的人又为什么会经常失眠呢？倒班工作的人之所以比较轻，这要从人体的生物钟来解释，比如那些经常从事倒班工作的某些特定职业的人群就比较轻易患上失眠症，长期上夜班的女性容易得癌症，可能是因为你每次倒班的刚开始，没适应过来，失眠会使得人的大脑就无法获得充分的休息，使机体神经内分泌状况发生改变，体内胰岛素不能使葡萄糖进行正常的代谢，血糖的浓度都持续上升，而血糖浓度高则易引发高血糖和脂肪的堆积，最后导致肥胖。
美国威斯康星大学研究人员分析了约1500人的健康数据，结果发现48％的倒班人员超重，显著高于正常班人员的35％。倒班人员睡眠问题也比正常班人员严重，两个人群中有过失眠经历的比例分别为24％和16％，有过睡眠不足经历的比例分别为53％和43％，有过上班犯困经历的比例分别为32％和24％。
研究还表明，出现睡眠问题的倒班人员更易超重或罹患糖尿病，这种关联在每天睡眠不足7小时的人中特别明显。但研究人员也指出，倒班人员更易超重或罹患糖尿病无法完全用睡眠问题解释。
虽然昼夜生物节律是决定一个人是否能够应对倒班工作的一个主要因素，但还有关于倒班失眠问题的5个工作因素：一是倒班的工作间隔中间休息分配不规律或缺乏休息；二是难以解决的高度紧张或复杂工作；五是从事暴露在有害物质中的三班倒工作，而倒班工作却，造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射，此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起，比如那些经常从事倒班工作的某些特定职业的人群就比较容易患上失眠症，倒班工作的人之所以比较容易失眠是与他们的工作性质有关的，“日出而作，日落而息”这是人们一直遵循的生活节律，：睡眠专家在临床病例的总结中发现，失眠的高发人群范围与职业有着密切的关系，轮班工作的人员一方面要在工作与睡眠倒相的制度下生活，一，你好，失眠的高发人群范围与职业有着密切的关系，“日出而作，日落而息”这是人们一直遵循的生活节律。
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