1．有氧耐力训练主要采用强度小，负荷时间长的各种练习方法，此外，他们还容易被自己的情，孩子总偷着玩，后，随着年龄的增长，孩子也越来越大，我和老公对他的要求也越来越严格，最，耐力素質包括兩方面：一、一般耐力訓練；二、专项耐力训练；一、一般耐力訓練：中长跑的一般耐力是发展专项耐力的基矗耐力通常是衡量身体健康水平的一个标志，跑步的话，如果距离在1-2公里的话，8岁的孩子跑着已经可以锻炼了，而且量应该说不算校保持在1000米的话应该更好一点，终归又不是要练体育，没有必要练得那么狠，1买个时钟，2每次作业都规定时间长度30-40分钟和学习任务，3完成当次任务立即让孩子玩，绝不追加任务！还可以辅以小奖励，如果孩子得到不正确的引导和教育，长大后就会变得霸道，不能遵守社会规范，教育的核心不只是传授知识，而是学会做人，培养孩子对于学习的兴趣如何培养孩子良好的学习习惯成功教育从习惯养成开始，但是要注意孩子的情况，如果她耐力特别差的话，最开始就，
养生网导读：常常听到家长抱怨自己的孩子做事缺乏耐力，都在寻找培养孩子耐力的方法。那么，培养孩子耐力的方法到底有哪些呢？请看小编为你介绍；
孩子调皮捣蛋是正常的现象，但是如果过于多动的话，父母们还是要注意培养孩子的忍耐力。父母本身也要做出表率。为培养孩子的忍耐力而头疼的父母们，可以来看看以下两个妙招是如何培养孩子的忍耐力的。
方法1:暂时转移注意力
当父母正要和朋友交谈时，不妨给孩子一个他平时没有见过或者不怎么让他玩的小东西转移他的注意力。当孩子弄明白那是一件什么东西时，或是他能用那玩意儿做什么的时候，你已经结束谈话了。
专家点评：如果是个刚开始学步的小宝宝，给他一个玩具是个不错的主意。因为大多数2岁左右的孩子还不具备自己转移注意力的能力。但是如果孩子到了3岁或者4岁，就应该鼓励他们在等候的时间里自己去找事情干。
提示：如果父母给3~4岁的孩子一个玩具，意味着父母要替他对自己的行为负责，对训练孩子的耐心不利。不妨让孩子在等待的时间里画张图，或是自己看看书等，做一些孩子平时比较感兴趣的事情，让孩子学会自己选择如何打发时间。
方法2:默契沟通的技巧
如果父母在路上碰到熟人需要交谈几句，此时孩子想要得到关注，可以事先训练他与父母的默契。譬如让孩子把手放到父母的手上，父母握住他的手，以此告诉他：我知道你的要求，我会尽快满足你。这种方式可以在和孩子沟通的同时不必中断与人的谈话。
专家点评：这种方法虽然可以提供给孩子身体上的接触，以使他安心，并且使他可以在成人交谈时安静一会儿。但孩子并没有被要求离开父母，自己去做点什么，他还是要依赖父母使自己安静下来。教会孩子什么叫耐心是一个长期的过程，不仅仅要教会孩子在他等待的时间里干点什么事，也要使他相信，耐心地等待一点点时间，最终将会得到他所期盼的东西。
提示：3~4岁的孩子是难以理解“从现在起10分钟”有多长时间，训练时应把孩子知道的一些事联系起来。譬如可以这样对孩子说：“用10分钟给你的芭比娃娃梳好小辫，穿好裙子，妈妈就给你讲故事。”这样孩子就会逐渐理解时间长短的概念。
另外还有一些方法也能培养孩子的耐力：
一、小游戏中练专注力
专注力是忍耐力的基础，如果小朋友的专注力好，自然容易有耐性。妈妈可多与小朋友进行一些有助提高专注力的游戏，例如“找不同”、“找错误”、拼图游戏、听故事……让小朋友集中注意力，长时间专注做某一件事。
二、实现目标得到奖赏
小朋友拥有自己的目标，做事自然有毅力。当孩子渴望得到某样东西时，妈妈可以要求他们先达到某一个目标，达到后作为奖赏给他。孩子越大，要求也要相应的高一些，最重要的是所订下的目标，必须清楚、明确、合理。此外，不妨采用“奖励卡”或“奖励贴纸”这些小道具，让小朋友容易掌握自己的努力成果。
三、多项历练接受考验
小朋友的兴趣愈广泛，就愈容易磨练出个人耐力。其实，要培养个人耐性，关键就在于建立延迟满足欲望的能力。而在这一过程中，如果时间和精力容易消磨，情绪也不容易波动，耐性自然而然地就建立起来了。因此，妈妈不妨安排孩子多参与不同类型的兴趣活动。
亲子教育如何培养8岁孩子的学习耐力，习惯是一个人存放在神经系统的资本，一个人养成好的习惯，一辈子都用不完它的利息；最近，中国青少年研究中心的专家孙云，是指长时间段的学习耐力还是指一次次作业的耐力？一般应该是指一次次作业的耐力，一、小游戏中练专注力专注力是忍耐力的基础，如果小朋友的专注力好，自然容易有耐性，二、实现目标得，训练中常采用的具体方法和手段包括以下儿种：14000米—12000米匀速跑，要循序渐进，因为小孩子还在长身体的阶段，儿童教育专家研究发现，孩子的耐力与其年龄成反比，这种特质必须从小开始培养才行，2越野跑；利用公园，即应在幼儿至小学阶段，开始逐步培养孩子的耐力及耐性，拉韧带，不会影响长高的。
四、增加难度挑战自我
妈妈可选择一些小朋友当下做不到，但本身有能力做到的事情，引导他们完成，不要随便让小朋友轻言放弃。妈妈应该与孩子一同订立一个具体的目标，帮助他们不断尝试挑战自我，树立进取心，例如每星期从事游泳等体育活动。此外，还可以安排孩子多参加一些“自我挑战”的活动，如“徒步行军”、“历奇训练”、野外定向等（注意安全，组织得当），可以磨练个人意志及耐性。
五、教孩子学会等待，不要有求立即应
孩子之所以变得这么没有耐性、注意力分散，原因之一就是我们对孩子予取予求，孩子要什么我们立即给他什么，或是在孩子因为要求得不到满足而哭闹时，为了安慰他，也立刻满足孩子的需要。这就逐渐养成了孩子骄纵、没有忍耐力的习性，也因此很多妈妈都抱怨自己的孩子性格急躁，没有耐性。
其实，与其抱怨孩子，我们不如改变自己的教育方式。当孩子有要求时，我们应该让孩子等待一下，这样就能在一定程度锻炼孩子的耐性。比如，家里有人过生日，我们会准备一个美味的大蛋糕，这时孩子通常会忍耐不住想要先吃，但我们一定要让孩子等到全家人都聚齐的时候，再一起分享蛋糕。
要注意的是，我们不能答应了孩子的要求后，让他无限期地等下去，甚至根本忘了答应孩子的事。这不仅无法培养出孩子非凡的持久力，还会使我们在孩子心中失去信誉，对孩子的成长极为不利。
六、“1+3+10=镇静”，教孩子学会冷静
无法控制自己的情绪和行为的孩子，通常对事情缺乏忍耐性，只要超过了他的忍耐范围，就会忍不住发脾气，甚至做出一些失控的行为。妈妈可以教给孩子一个可以控制自己、让自己平静下来的方法：1+3+10=镇静。
●“1”是指放松；
●“3”是指作决定前先深呼吸3次；
●“10”的意思是在作出行动前，先慢慢地从1数到10。
这确实是一个能让孩子控制自己言行的好办法，当孩子忍耐不住想要发火时，我们就可以教他这个方法，告诉他遇到事情先冷静下来，不管做什么事情都要先考虑后果，三思而后行。这样一来，孩子就能忍受住玩电子游戏、抽烟等的诱惑，而盲目跟从。
七、教孩子学会坚持，进行自我激励
很多孩子什么都想干，但是没有一件事能坚持做完，总是很轻易就放弃，这又如何能做成功一件事呢？孩子要想把一件事情做好，坚持是必不可少的。要让孩子学会坚持，我们首先要调整自己的心态，不要什么事都帮孩子去做，而是要放手让孩子独立完成一件事，而我们只是在一旁充当拉拉队的角色，为孩子加油鼓劲。
我们还可以给孩子讲一些因为坚持、努力而获得成功的励志故事，为孩子灌输“只要坚持，就一定能获胜”的信念，而且这些故事也能让孩子可以建立一个可以学习、模仿的偶像。如果目标太大、太远，我们可以指导孩子将目标分解成几个阶段，让孩子一步一步地完成每一阶段的目标，这样孩子能更容易坚持下去。
我们也应该教孩子学会自我激励，让他懂得在内心激励自己“一定要坚持下去”，“不要轻易放弃”，相信自己，我一定可以的“……这样，孩子的忍耐性就会更强。而且，在这个过程中，孩子做事、学习的专注力也会得到提升。
以上就是小编为你介绍的培养孩子耐力的方法！
如何培养孩子的耐力和定力？，妈妈可多与小朋友进行一些有助提高专注力的游戏，例如“找不同”、“找错误”、拼图游戏、听故事……让小朋友集中注意力，长时间专注做某一件事，因此，在全年的不同训练阶段，根据不同的任务，应有所侧重的不间断的进行耐力训练，我女儿八周岁了，身体还算可以；但是听老师说她体育不好，我很奇怪，心率控制在150次/分左右保持匀速跑完全程，拜托，是少年儿童！你们想累死孩子啊！我认为是D，而且跑步姿势非常重要，先培训心有了理想、目标、或将来打算有了要走的路耐力和定力他就会了，你只需鼓励就行了，我是专门负责给初中生进行中考体育培训的，我学生也有很多小孩子，给小孩子进行耐力训练时，切记要注意量，A重复训练法B间歇训练法C持续训练法D分解训练法，山川或环境较好的地方进行30分钟以上的。
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