一、吃什么青菜对胃好
1,清炒山药,首先将山药去皮切片,放入清水中浸泡,最好浸泡的时间长一些,因为山药比较黏,浸泡可以去除一部分粘液,吃起来更加清脆爽口,然后将山药片和青红椒一起倒入油锅中翻炒,加入食盐进行调味,最后盛入盘中食用即可,山药具有很好的补脾健胃功效,经常食用有效调理肠胃不适。
2,白菜炖豆腐,首先将白菜洗净切块备用,锅中放油,葱姜爆香,将白菜倒入锅中翻炒,加入适量的盐酱油调味,加入适量的清水,将豆腐放入锅中一起炖制,开锅后即可盛入盘中食用了,白菜能够帮助消化,调理肠胃,而豆腐含有丰富蛋白质,非常适合肠胃不好的人食用。
3,西红柿炒鸡蛋,将西红柿洗净以后切块备用,鸡蛋打入碗中搅碎。锅中倒油,将鸡蛋炒熟以后放入西红柿和鸡蛋一起翻炒,加入少量的水,炒熟以后即可盛盘食用。西红柿里面还有丰富的番茄,说能够帮助胃液消化脂肪,而鸡蛋也含有丰富的蛋白质和铁质,可以有效的护理肠胃。
二、肠胃不好如何护理
1.调养:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。
2.精神调整:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。
3.慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。
三、肠胃不好应该怎么调理
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。
2、重视饮食调养
重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法,防止药物对胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定
中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
5、加强体育锻炼
加强体育锻炼
积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
6、自我按摩胃腹部
中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。
具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩 两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。
随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。
四、男性肠胃不好吃什么
南瓜
南瓜属性温和,味甘,并且可解毒,这是因为在南瓜内含有丰富的维生素和果胶,而果胶却有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,例如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。此外,南瓜还具有保护胃粘膜,帮助消化的功效,南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于肠胃不好的人,南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 还有就是南瓜也有消除致癌物质的作用,南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
粥类
在日常的生活当中,肠胃不好的男性们可以多吃一些容易消化的食物,比如粥,还有就是一些清淡的汤类食物。因为这些食物并不会给人体的肠胃带来很大的压力,所以易于消化。同时,肠胃不好的人尽量不要吃带有刺激性的食物,也不要吃生硬的饭菜,这些食物会加重肠胃的压力,使肠胃功能不能尽快得到修复。
鸭肉
虽然鸭肉的属性凉,但是,它却具有养胃生津、清热健脾的功效,一般可以用于治疗食欲不振、大便干燥等症。此外鸭肉中的蛋白质含量也很丰富,且易于被人体消化吸收,可有效改善营养不良、脾胃虚弱等症。
木瓜
在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,同时,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
石榴
中医上认为味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴,润燥的功效,而且石榴也可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。但是,石榴籽不太容易消化,肠胃不好的男性们可以连籽嚼嚼,然后再吐出来。
芒果
芒果味道较为甘酸、性凉无毒,具有很好清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。因此,肠胃功能不太好的男性可以经常食用些芒果来进行调理,此外,芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
苹果
苹果属性较凉,且味甘,食用后可以健脾补气益胃,生津润燥,非常适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以有效的温养肠胃,止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
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