减压的6种方法一：登山适宜人群：整天窝在电脑机房的IT一族理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议，做爱也是放松心情的一种手段，在你感觉不舒服的时候做爱可以减轻你的心里压力，让你整个人在累之后感到突然的放松，这样可以好好休息一下，你们就算减压了，比如学习压力，工作压力，哭也是一种减压方式但是是适当的哭，不是无休止的哭是可以发泄自己心中的不快的但是沉浸在其中就反而会越来越难过，我每天的压力好大请大家推荐些好方法谢谢，登山可，压力大要学会自我调节，减轻压力有以下几个方法：首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力，好多人都会这样。
哭泣为何能减压，你知道原因吗？哭，是人类情绪的表达方式之一，哭泣也历来被看做减压的方式。“号哭族”就是通过哭泣来减压的。哭泣为何能减压？看完下文你就知道！
甲方观点：哭泣是现代社会很好的排毒减压方式
在人们的概念当中，哭泣是女人和孩子的专利，男人则是“男儿有泪不轻弹”，孩子和女人就不一样了，高兴的时候可以哭，感动的时候可以哭，生气的时候可以哭，烦恼的时候也可以哭，甚至无聊的时候也可以哭……哭泣经常被人当做是一件不好的事情，其实，从心理学角度适当的哭泣对身心是非常有好处的。
哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。
乙方观点：“哭泣”不是减压的最佳选择
首先，哭泣是人情绪不稳、心理脆弱的表现。诚然，它能够暂时舒缓压力，但长此以往，心理问题难以得到真正的解决。这就像一个神经强迫症病人，总是反复不停地洗手，但他洗手的过程仅可以暂时缓解他的焦虑。其实这种发泄途径是不健康的，持续下去还会加重他的痛苦。作为一种宣泄手段，哭泣会让人感到空虚无聊、抑郁、痛苦，并不利于人的心理健康。其次，用把自己关起来痛哭的方式减压，很大程度上是由于缺少友情和爱情导致的。这些人中大部分是单身，也没有太多的朋友可供倾诉。于是，只得借助电影和书籍感动自己，通过号哭的方式来代替亲情、友情、爱情的呵护，借此自我安慰，这也是重压之下的无奈之举。最后，总是号哭会诱发人的自恋情结，长期下来，会感到更加孤独；而且，号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受到委屈，总觉得社会对自己不公平，觉得别人不了解自己，从而更不信任他人，也更孤独。
另外，通常人们哭泣后，情绪强度会降低40%，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动减慢、胃液分泌减少，会影响人的食欲，甚至引起胃病。
心理解读：
专家表示，哭泣是宣泄压力的一种方式，可以偶尔为之。但是并不是所有人都适合用哭泣的方式减压。一般来说，基础人格不同，应对压力的承受能力也不同。通常人们哭泣后，情绪强度会降低40%，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。
专家认为，压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。通过哭泣减压，无可厚非，可以作为正常的情绪发泄渠道，但没必要经常用它。它不是减压的首选方式，还有更多更好的方式可以减压。如果经常哭泣，而且情绪调整不好的话，只会越哭越伤心。
我们要相信自己，不要顾虑太多，把心放宽，如果压力太大，可以学会，吃香蕉解压，不要顾虑太多或许我们总不相信自己的能力，在这个世界中有许多问题困扰着我们。
研究证明人们情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。当人们哭过后有害生物减少40%，那么，哭泣可以减压吗？
哭泣可以减压吗
美国一位学者经过调查研究发现，人们情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。人们在哭泣后，情绪强度一般降低40%，而那些不哭泣的，心里积着压力，结果影响身体健康，促进了某些疾病的恶化。那么，哭泣可以减压吗?
哭泣可以减压，但不是减压的最好方式。
哭泣是宣泄压力的一种方式，可以偶尔为之。但是并不是所有的人都适合用哭泣的方式减压。一般来说，每个人应对压力的承受能力也不同。通常人们哭泣后，情绪强度会降低40%，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。
专家认为，压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种 良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。通过哭泣减压，无可厚非，可以作为正常的情绪发泄渠道，但没必要经常用它。它不是减压的首选 方式，还有更多更好的方式可以减压。如果经常哭泣，而且情绪调整不好的话，只会越哭越伤心。
哭泣不是减压最好的方法，在时间和精力允许的情况下，我们不妨眼界放开阔一些，培养自己的兴趣爱好，以陶冶自己的情操，保持学习的热情，让自己的心保持年轻。
男儿有泪不轻弹，这句用来赞扬男子汉的气派和坚强意志的话，作为一种品格当然值得推崇，但从健康的角度来看，男人们不妨学一下善哭的女人们，当哭之时也要哭。
把事情看的淡一些，看看你的杀毒软件是不是给误杀了，这个名字的文件好像是某种游戏的，肯定不好情绪影响内分泌的，哭泣能排泄出体内的毒素，适当哭泣是减压的好方法，
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