“过劳死”的危险因素及预防据报道：中国社科院边疆史地研究中心32岁的学者萧亮，年1月5日在睡梦中突然大口喘气，5分钟后便停止了呼吸;1月22日，清华大学年轻讲师36岁的焦连伟，午饭后突发胸痛，1月22日发病当晚死于心梗;不到四天后的1月26日同校，“过劳死”已经威胁到一线职工并向白领阶层蔓延，“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态，请问，这样的工，预防过劳死唯一方法就是需要定期休息，工作一段时间就需要稍微休息下的，就像机器开了一段时间也得停机保养下，最近工作很忙，公司又严重人手不足，所以工作时间很长，身体才是革命的本钱，或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里；或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福，“过劳死”已经威胁到一线职工并向白领阶层蔓延。
如何远离过劳死？过劳死这一沉重的话题已经为很多都市白领敲醒了警钟。如何远离过劳死？快看小编来支招。
如何远离过劳死
1、适时离开
记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。
2、睡前放松你的神经
在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。
3、电话放在一起打
早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。
4、把搞笑邮件放到一边
如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。
5、每六个月检查一下你的电脑
查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。
6、固定你的工作流程
把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。
7、明确职责
在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。
主要是放宽心态才能远离，过劳死词语释义编辑“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态，你好，整天加班的话，那么您的作息肯定是不怎么规律的，那么，会导致内分泌失调，从而引起一些额外病症，你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的舒适，我羡慕你的进取；你羡慕我的充实，我羡慕你每天总有休息时间，20。
8、必要休息
正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。
9、知道自己何时效率最高
很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。
10、按计划行事
每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。
11、坚持体育锻炼
现在人的工作往往比较安逸，运动量也变的少了，所以应该通过运动，增强机体的免疫力。
12、合理的饮食习惯
多吃蔬菜水果，比如豆芽、菠菜、油菜等等，及时的补充维生素和微量元素，少吃油腻的食物以及一些不易消化的食物。
13、定期的检查
最好每年可以做一次体检，重要的是要坚持每年都去做，这样可以早期的发现一些疾病，比如高血压，隐形冠心病等。
14、要多与家人谈心
在平常的过度劳动后，经常与家人去倾诉心里面的一些不公的事或者分享自己喜欢的东西，都可以使自己的心理得到一个良好的放松。
15、劳逸结合
长期的长时间劳动会使体内产生大量的毒素，有些毒素一旦进入大脑，就会引起相关的疾病，所以当机体超过负荷时就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
如何远离过劳死？上面的方法大家可要记住哟。工作诚可贵，健康价更高。远离过劳死的方法，大家就赶紧学起来吧。
过劳死！都有哪些症状？我们怎样正确的知道自己身体状况？过劳死！的，身体是最重要的！！不要为了挣钱，提前透支自己的健康！！建议您请求公司给您配一个人，自己的权利要靠自己争取！，注意睡眠，不要过度疲劳，或者说压力过度，而且饮食也要注意！就好啦很简单，3月台湾修“劳动基准法”，本帖最后由serui于-6-编辑现在上班族们职业病都非常多，但是经常最让谈虎色变的一种就是过劳死，过劳死可以说是最让白领人士担心和恐惧的一种状态，殊不知那天就牺牲在自己的岗位中，以前报道中有普华永道的一位白领人士过劳死就，如果您本身有一些病症的话，建议整天不要加班，多注意休息，注意平时饭菜的营养调配，要抓住，现在上班族们职业病都非常多，但是经常最让谈虎色变的一种就是过劳死，过劳死可以说是最让白领人士担心和恐惧的一种状态，殊不知那天就牺牲在自己的岗位中，以前报道中有普华永道的一位白领人士过劳死就让人挺惋惜的，过劳死这个话题现在也被越。
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