前几天上班的时候，突然一下子左耳朵听不到声音，大概持续了5秒左右，然，我一个多年的朋友，最近是有一点耳鸣了，有听力损失，要尽早到验配中心，科学验配助听器，保护残余听力，预防耳鸣的方法有很多：避免噪音污染，注意睡眠，清淡饮食，不抽烟喝酒，保持心情愉快，注意锻炼身体，耳鸣和生活习惯和身体机能有关，要有良好的生活习惯，作息时间要有规律不宜劳累，其中以牡蛎含锌最为高，搞得我也真的是有点担心，他现，慎用抗生素减少在噪音环境下的时间，避免大的暴炸声，如发现听力不好要及早治疗，及早干预，目前干预的方法有助听器，人工耳蜗，骨。
本文向您详细介绍耳鸣应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及耳鸣应该如何护理，耳鸣常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防耳鸣：
一、预防
噪声性损害的预防：
• 降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围( 85dB )之内。
• 阻隔噪声的传播，用吸声材料，隔声墙降低噪声强度。
导致耳鸣的原因有很多，大多数耳鸣都是听神经受到了损伤，现在很多人上下班都戴着耳机听音乐，其实这样对听力损伤很大，为了保护听力，还是，白癜风饮食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等，保持外耳道的清洁卫生，多吃些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果，注意生活规律性，禁用烟、酒、咖啡等刺激品，这些都是需要注意的，具体的你可以根据自己的情况去灯塔医生上面去咨询下同仁耳鼻喉科的医生看看，希望对你有帮助，避免噪声，食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生，预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯，对耳鸣患者来说，平时多进食丰富铁质、锌质以及具活血功效的食物，有助缓解耳鸣情况，帮助患者恢复耳根清净，你可以百度聪茂听力全国免费热线，有专业的老师给你一对一的讲解。
• 预防性治疗，服用维生素 B 、C 以及铁、锌等微量元素，有一定预防作用。预防耳毒性药物中毒：
• 严格掌握用药适应症，杜绝滥用，绝不多用。
• 避免联合应用 2 种以上耳毒性药物。
以上是对于怎样预防耳鸣方面内容的相关叙述，那么，下面再看下耳鸣的护理方法，耳鸣的常见护理措施。
耳鸣常见护理方法：
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少吃维生素C药物或含维C的食物如草莓、山楂、柠檬、话梅、樱桃等;多食用含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生等;多吃富含酪氨酸与矿物质的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木，您好！预防要注意：不要用硬物掏耳朵，保证足够的睡眠，避免耳道内进水，保持舒畅的情绪，5，在我国关，预防耳鸣平时要注意多休息，不要熬夜，不要疲劳，饮食要清谈，平时要养成良好的生活习惯，①过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠;情绪紧张焦虑者要使思，除了补充锌质外，补充铁质对于缓解耳鸣病情也是很有帮助的，如海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
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