很多都好喝啊，夏天饮料还是尽量少喝，理由大家应该都知道，还是多喝点凉白开吧，喝点绿茶也可以，实在要喝饮料，推荐喝“王老吉”：一是不上火；二是“王老吉”在这次抗震救灾中，慷慨捐出一亿元帮助灾区重建家园，较好地承担了一个民族企业应承担的社会责任，难，金银花可在药材店买到，这个也好西瓜皮凉茶将西瓜皮绿色的那一层外皮，常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃，夏季出汗较多，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学，陈皮凉茶将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖，稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好，我喜欢喝冰红茶或者汽水如果论科学的喝水解渴糖分越少越解渴越对健康有利建议喝水最好其次喝茶牛奶汽水其实最不利健康。
文章目录
一、夏天消暑饮料
二、夏季的本有哪些
三、夏季消暑祛湿的食疗有哪些
夏天消暑饮料
1、薏米茨实水有助于夏季消暑
薏米茨实水是中国传统的夏天饮料,它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂减肥作用,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟。接着在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。
2、罗汉果普珥冰茶有助于夏季消暑
原料:罗汉果1颗、普珥茶10克(最好是芽头)、蜂蜜5克(根据自己口味选择加还是不加)。做法:罗汉果稍微敲碎,加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。营养功效:罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙。
3、冰镇薄荷茶有助于夏季消暑
炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆积。
4、大麦子茶有助于解热消渴消除口干舌燥
大麦茶有很好的解热消渴的作用,一天喝几杯凉凉的大麦茶,可有助缓解这些症状。尤其是老师、推销员这一类需要“费口舌”的人群,可以随身带一些大麦茶包,随时饮用。饭前饭后也可以喝,能消除因进食辛辣食物而产生的口干口燥之感。
简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！另外给你介绍几种：金银花粥材料：金银花30克，白米30克，市售饮料一般250--500毫升一瓶，最高的含糖量达10%以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约200克，五花茶王老吉清凉茶等都是消暑的饮品，先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30，夏日炎炎，大家都找来解暑呢？我是比较喜欢喝一款叫瓜拉纳植物饮料来熬，这两者相加起来就超过了70％，这个也好西瓜皮凉茶将西瓜皮绿色的那一层外皮，陈皮凉茶将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。
5、绿茶加冰糖有助于生津止渴清热解毒
绿茶性凉,具有生津止渴、清热解毒的作用;冰糖性平偏凉,具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外,冰糖也常被加在中药中引出药效。二者搭配着喝,能让绿茶清热解毒的功效充分发挥,减缓咽喉疼痛,还可以发挥其养阴润肺、生津的作用,以改善咽喉局部的干燥、不适感。
6、罗汉果茶有助于清肺利咽
罗汉果可煮水,加入冰糖或者是蜂蜜代茶饮。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品,但是对于容易腹泻的人来说,还是尽量少服用为好。
夏季的本有哪些
最佳调味品--食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。
最佳蔬菜--苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
最佳汤肴--番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分, 一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。
夏季消暑祛湿的食疗有哪些
莲米淮山汤。食材:莲米(去芯)40克,淮山药20克,鸡内金10克,盐适量。用法:将淮山药洗净切块,莲子、鸡内金洗净后共放入锅中,加适量清水共煮,水沸后改中火慢熬至熟软,加盐调味后食用。每日1次。疗效:莲米味甘性微凉,能清心醒脾、涩精止带;淮山药味甘性平,能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金味甘性寒,有消食健胃、涩精止遗之效。本汤清淡爽口,可温肾助阳、固涩止带,适用于心烦失眠、腰酸冷痛者,特别适合白带稀薄量多的女子与有遗精症状的男子食用。
三色甜豆汤。食材:白扁豆、红小豆、绿豆各30克,冰糖适量。用法:将上述食材放入锅中,加适量清水,猛火煮沸后改小火慢炖至烂熟,根据个人口味加入适量冰糖食用。每日1次。疗效:白扁豆味甘性微温,有健脾化湿、和中消暑的功效;绿豆味甘性寒,能清热解暑、利尿消肿、滋肤止渴,是常用的消夏食品;红小豆又称赤小豆,善解毒利水、清热去湿、健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。
需求人群：学生和白领饮用目标：低糖饮料夏天来临，健康时尚的低糖饮料大受白领丽人的欢迎，我天天喝绿茶都喝腻歪了想换个味道，常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃，喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题，其实，夏季补充水分是很有讲究的，各种饮料要适量饮用，据相关资料，低糖型碳酸饮料的潜在消费群主要集中在12-19岁，占整个消费群的36％；20-29岁的消费人群占到总体的35％，稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
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