肾虚是困扰很多男性的问题，而且这个问题也变得越来越普遍。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，其中肾阳虚对于男性的影响会比较大一些。男性肾阳虚有哪些表现呢？应该如何调理呢？接下来让我们一起来了解一下。
男性肾阳虚有哪些表现？
1、腰酸背痛
肾阳虚衰不能温养腰部，导致男性出现腰酸背痛的情况，这也是最为常见，也是最为典型的男性肾阳虚的表现。
2、性能力出现问题
肾阳虚会影响到男性的性功能和性能力，使男性出现阳痿、早泄等性功能障碍，男性的生育能力和性能力都会有所减退。
3、上厕所的次数增加
因为肾阳不足，所以会影响到膀胱，就会使男性的排尿次数变得越来越多。不管是白天还是黑夜，男性如果都是经常跑厕所的，最好去检查一下，看是不是肾阳虚导致的。
4、精神不好
肾阳虚的人，通常会顶着一双黑眼圈出来，是因为肾阳气不足导致的心神无力。所以，精神不好也是男性肾阳虚的一个表现。
如何调理男性肾阳虚？
1、多吃一些补肾食物
日常生活中，有很多常见的食材对于补肾有非常好的效果，比如枸杞、猪肾、狗肉、韭菜等，因为这些事情都比较好获得，所以肾阳虚的男性可以把这些食材加入日常食谱。少吃一些垃圾食品，尤其是高脂肪、高热量、高糖分的三高食物，一定要避免。
2、减少性生活的频率
男性如果性生活频率过高，甚至纵欲过度，都会导致男性出现肾虚的情况，这是很多人都知道的事。所以如果出现了肾阳虚的表现，一定要减少性生活的频率，不能再纵欲。各个年龄段有各个年龄段对应的最佳性生活的频率，虽然每个人的情况都有所不同，但是也可以作为参考。
3、规律的体育锻炼
男性无论在哪个年龄段，其实都要养成定期进行体育锻炼的好习惯，在衰老的时候更是会得到一定的回馈。肾阳虚的男性更是应该如此，运动不仅能让人心情变好，而且还会增加人的体质，使男性变得有阳刚之气，也会改善肾阳虚的情况。所以，条件允许、身体健康状况允许，一定要保证规律的体育锻炼，有利于长寿。
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