中医解读小儿失眠原因 小儿失眠的应对措施

说到失眠的问题，可能很多人都认为是大人才会有的表现，而孩子不会出现，其实不然。孩子也会有失眠的困扰，因此家长要了解原因，进行针对性地解决，让宝宝拥有一个好睡眠。

小儿失眠症的中医原因

失眠，中医称为不寐，出现为，轻者，入眠困难，睡则易醒；重者，今夜不得眠。其性质有，虚、实、标、本之分。在儿科概括于心悸、夜啼等证中。

其发病缘由有的与先天禀赋有关。宋代钱乙以为，小儿体质三有余（心、肝、阳有余），四缺乏（脾、肺、肾、阴缺乏），而三有余是本病发病的主要因素。其 病理变化，以心肝之阳偏亢为主。心阳浮亢则致失寐；肝阳偏亢则好动易怒。《素问阴阳应象大论》说：阴静阳燥、阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。即阴主 柔静，阳主刚躁，阴阳互根，守使相依，两者充盛调和，则机体和谐无病。心主血，藏神，为智意之源，人的全部心理认识活动归于心。

小儿心常有余，心火易亢，出现七上八下，多动不安；肝为刚脏而性动，主筋藏魂，其志怒，其气急，体阴而用阳，为人体罢极之本。

小儿肝常有余，若疾病耗费致肝体之阴缺乏，肝用之阳偏亢，则除失眠外还伴有注重力不集中，性格偏拗。脾居土为至阴之脏，藏意，在志为思。

小儿脾常缺乏，若调护失宜或疾病所伤，运化异常，肺失濡养，则失静寂而爱好多变，言辞莽撞。肾者，作强之官，伎巧出焉，肾藏志，主骨生髓，髓通于脑。

小儿脏腑软弱，肾阴内虚，若先天缺乏或病后出现肾阳亏本，髓生缺乏，则失眠伴有行为蠢笨不定、健忘、遗尿等症；肾虚则水不涵木，肝阳易亢，无以制火，而导致心火有余诸症。

综上所述，医生实验研究以为，小儿失眠是由先天缺乏，后天失调，或他病所伤，致使逐步构成偏盛偏衰的体质，进而演变为脏腑功能异常，阴阳失调；以肾阴缺乏 为本，虚阳浮亢，心怒火盛为标，然后发作失眠等证。其临床出现除失眠外，可伴有易振奋、喂养困难、注重力不集中、性格偏拗、行为蠢笨、健忘遗尿等。

小儿失眠的应对措施

小儿失眠的解决一般不主张给孩子服安眠药，而以生活调理以及心理安抚为主。

改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。

改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

适当体育活动：体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。

心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的；解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识；这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。

松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。具体方法是：锻炼者安静平卧，先调匀呼吸，力求自然而非人为地使呼吸变深变慢，同时放松身体各个部位的肌肉。脑子中可以想象某种安静、轻松的情景，以求心身同步放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好。

药物治疗：对严重失眠影响学习和生活者可以医生指导下使用安定等药物，以改善对失眠的紧张和焦虑。

食疗法：此法对小儿失眠的治疗颇有益处。

1、参枣糖水：丹参100克，炒酸枣仁100克。共研细末，每次5克，用糖水送服，每日2次，第2次最好临睡前服。10日为1个疗程。

2、天麻茶：天麻5克，切片，沸开水冲泡，每日1次，治疗青少年症效果较好。

3、助眠鸡汤：炒酸枣仁、丹参各10克，牡蛎、半夏、苦参各15克，石菖蒲、夏枯草各5克，肉桂5克。诸药用布包好，与整好的仔母鸡1只，共炖汤。吃肉饮汤，对儿童及青少年顽固性失眠有较好的效果。

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