首先你要有一定的手腕力量啊，多练习手腕力量，投篮的时候左手只是轻轻的扶着，右手用力，实在投不到，请把投篮的动作幅度做大一点，提高臂力，第一：篮球脚步动作技术：篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范，抓住空当，内线队员到外线去投篮，这种队员一般突破能力不太好，对方有内线有高度，而且都喜欢在外线远投，命中率很好，还有小前锋高度，首先要锻炼上肢力量！建议用重物上举的办法，不需要很重，需要高频率锻炼！当你力量上升的到50次投篮左右不太费劲，你就开始在一个点开始练习！稳定一个比赛时的战术投篮点！投上几十个，发现体力下降就休息，否则盲目多炼也会破坏手感，怎么把握好力量使球不会偏离或沾不到篮板?那高手跟我陪练会有什么用吗?，2，远投投篮需要足够强的臂力，否则投篮会比较短，手臂力量小了，投篮准星会下降，力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
养生网：篮球远投怎么能使上劲？篮球是体育课上最受男生欢迎的运动项目了，但是远投使不上劲却是大家经常遇到的问题，那么篮球远投怎么能使上劲呢？下面养生网为您介绍篮球远投怎么能使上劲，看看吧。
1、投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。最好能有你顺手的姿势，因为各人的身体因素不同，你要去练一套适合你自己的姿势，我一般是在额头上方投，左手扶球右手按球的下方，然后把球推出手掌到指头，接着用指头拨动球！
2、力度要你自己感觉了，因为这个是没法去说的，根据不同位置按照你的经验用力。幅度一般投在球框之上，让球从抛物线最高点掉下时直接入框，动作潇洒命中又高。要常常练拨球，这样可以加强手感。至于小前锋，你要有身高，弹跳要很好，防守也很重要。
3、身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
在准备远投时，找好空当最好了，这样有足够的准备时间，能有效提高命中率的，第二：篮球基本站位姿势：队员在球场上，远投主要是手腕和腰力，你练好手腕和腰力，加上配合腿部力量，自然就可以用的上力，平常可以多做做俯卧撑，效果不错，再声明一点，要多加练习投篮，你应该发现，当你手感很好的时候，篮圈特别的大，远投也很有把握，还有我是一个小前锋高手顺便告诉告诉我怎样当好一个小前锋，如果空当不好出，那就多传球，第一：篮球脚步动作技术：篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。
4、选择良好的投篮时机、果断出手，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
5、比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
6、据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。
7、双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
第二：篮球基本站位姿势：队员在球场上，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也，力气的问题既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口，即使你不幸刚好是从小就坐第一排的！要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦，所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了，篮球要练好远投，就要练好篮球脚步动作技术和篮球基本站位姿势，首先必须要加强上肢力量练习，建议使用卧推杠铃的方式效果最为明显，其次投篮尽可能的要使用规范动作，恩如果你年龄偏小10岁以下建议你使用双手胸前投篮也就是上面的老兄说的38式，当然男子篮球里面一般都是使用的单手肩上投篮，如果你使用，你要贴身防，先要让他不能将球举起来尽可能快的切掉，如果已经举起来了，就贴着他，不让他很好的投篮，篮球要练好远投，就要练好篮球脚步动作技术和篮球基本站位姿势，我腕力跟我同学比都算很强的了但是投篮就投不远三分都碰不到框是不，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。
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