一个良好的睡眠习惯不仅能让宝宝更快地成长，而且能增强宝宝的体质，让宝宝有健康的身体。然而小宝宝并不总如我们所愿，他们常常晚上爱吵个不停，而白天较安静，把白天与晚上弄反了，爸爸妈妈被弄得憔悴不堪。怎样才能让宝宝分清楚白天与晚上，养成良好的睡眠习惯呢？
【护理细节】
1.给宝宝一个舒适的睡眠环境。
宝宝睡眠的室内温度最好在26℃～27℃，室内不要摆放太多的玩具，以免分散宝宝精力，稍微放几个宝宝可以带着在床上玩的就可以了。重要的是让宝宝对睡觉房间的功能有正确的认识，能与玩乐的地方区分开来。
2.培养宝宝规律的睡眠时间。
宝宝睡得太早时，适当延缓宝宝睡眠的时间，这样能让宝宝睡眠更持久。养成固定时间起床，每次起床喂宝宝喝牛奶的习惯。久而久之，宝宝就能养成好习惯。
3.让睡眠成为一种快乐的仪式而不是争斗战场。
睡觉之前放一些轻音乐；可把沐浴时间选在睡觉之前；轻轻地为宝宝按摩，让他（她）放松心情。当宝宝耍性子不睡觉的时候，爸爸妈妈应耐心地劝导，而不要蛮不讲理的责骂。若每天睡觉前相互“斗争”，会影响宝宝睡眠质量和破坏亲子关系。
4.白天别让宝宝睡太久。
要让宝宝每天晚上按时睡觉，白天就不要让宝宝睡多了，应多带他（她）出去走，消解睡意，不然晚上宝宝精神好，会赖着不睡的。
科学数据宝宝睡眠时间多久为好
不同年龄段的的宝宝每天的睡眠时间有所不同，新生儿每天需睡19～20小时；1～3个月的宝宝需睡17～18小时；3～6个月的宝宝需睡16～18小时；6～12个月的宝宝需睡13～14小时；1～3岁的宝宝需睡12～13小时。
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