久坐一族做哪些运动预防劳累
1、将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;
2、选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;
3、头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90—120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
如果觉得《久坐一族做哪些运动预防劳累》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
时间:2019-08-07 10:57:04
久坐一族做哪些运动预防劳累
1、将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;
2、选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;
3、头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90—120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
如果觉得《久坐一族做哪些运动预防劳累》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
身体脊椎疼痛怎么治疗呢_常做运动预防颈椎病_ 劳累工作易患颈椎病
2022-06-20
喝水少 常憋尿 久坐 过度劳累 压力过大 睡眠不足......这种病就会找上你
2022-08-12
胡萝卜和此物一起煮 失眠好了 补气血 双眼明亮 视力越来越好
2024-08-01