科学饮食安排 助你产后快速恢复苗条身型

产后如何饮食能恢复身材：

1、多喝温开水

喝温开水可以升身体的基础代谢率、改善体质和皮肤、并能提高身体免疫力。

2、饮食清淡

注意不吃太油腻食物，也不能太咸。餐前可以吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果会比较理想，另外，每天不能熬夜，不吃宵夜，饮食中均衡补充蛋白质、维生素等，少吃含脂肪和热量大的食物。尽量食用低脂肪牛奶、干酪、酸乳酪等乳制品。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜、水果;少吃油性偏高的食品和动物性蛋白质。

3、少吃多餐

少食多餐并不意味着可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般根据自身情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种"少食多餐"还是很有好处的。

以上就是有关产后如何快速恢复身材的内容介绍，如果您也刚好处在产后身材臃肿期，不妨试试上述方法，一定会对你有所帮助的。如果您还想了解更多有关产后减肥方面的内容，欢迎阅读健康之家减肥频道中的其它文章。

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