卵巢疾病的不断增加致使卵巢性不孕的出现，而且卵巢性不孕在女性不孕类别中，占很大比例，卵巢性不孕虽然并非不治之症，治疗难度也不是很大，但是如果能在生活中预防不是更好，因此专家经过一些列的统计，总结出了有效预防卵巢性不孕的方法。下面一起看看专家为我们总结的：怎么预防女性出现卵巢性不孕的情况?
1、控制体重：肥胖或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗卵巢不排卵;
2、加强体育锻炼：瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式;
3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松;
4、在精神方面，要注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。
5、注意月经周期的变化：正常的周期大约25-35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物，如果经期总是拖延，或者总是不准时，应及早就医;
6、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊：事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用;
7、减少被动吸烟的机会;
8、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
9、定期进行普查：一旦诊断明确应及早手术，恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放射治疗和化学治疗等综合治疗;一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染，就医时，要选择正规的医疗机构，避免因医生采用过度治疗方法，造成卵巢功能减退;平时经常食用富含植物性雌激素的食物。
另外还可从饮食上预防卵巢性不孕，平时用各种豆类打豆浆喝，可以补充植物性雌激素从而保养卵巢，另外少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
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