肾虚是中医学上较为常见的一个名词,我们在日常生活中我们也称其为肾亏,其实肾虚和肾亏是一个意思。肾虚其实指肾脏精气阴阳不足,但是肾虚的种类也有很多,特别是肾阴虚,肾阳虚。肾阳虚会出现腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等等的症状。引起男性肾虚的原因有很多,最常见原因是房事过频、遗泄无度所致。
社会迅猛发展,对人的要求也越来严格,生活压力也不断加大,越来越多的男性处于亚健康的状态,很多的男性都会出现肾虚这样的亚健康问题,这也是男人最不愿意见,更不愿意发生在自己身上的事情。男性一旦发现自身出现耳鸣,精神不振、失眠健忘、腰酸背痛,性功能减退这些,可能就说明你有肾虚的问题,就应该引起重视。
韭菜在日常生活被韭菜,又名“壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草”,具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。首先韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,而且效果不错。其次韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,能散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。再者韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症状;韭菜中还含有大量的维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
是药三分毒,食疗是最健康的方式,但是韭菜的营养比较单一,已经满足不了肾虚的朋友的需求,那么还有些什么食物有补肾的作用呢,下面盘点几款补肾食物,供大家参考。
黑芝麻也能补肾
要说最补肾的食物,当然还是首推黑芝麻。尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。在食品医疗之中黑芝麻、核桃、黑豆都是可以补充肾气,不仅可以养肾还可以乌发,其食物磨成粉更能体现其中的营养,滋补肾脏。
推荐4款家常补肾菜
赤豆煨鲤鱼
赤小豆100克,鲤鱼500克,鲤鱼去肠杂,留鳞,洗净,放瓦煲内煨熟,即可服食,连服3~7天。
鲤鱼粥
鲤鱼一条(约500克),糯米100克,葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂,加糯米煮粥,待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉,再煮10分钟即可食用。
鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条(约200克),陈皮15克,红枣20克。将鲫鱼去肠杂,放入锅内加水少许,再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。
黄芪粥
黄芪30克,大米50克,先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。
男人肾虚不是一件小事,会严重地影响男人的生命力,药补不如食补,有效的食疗能够帮助男性快速地恢复到最佳的状态。
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