人们会因为某些原因出现头痛症状，为了缓解头痛症状，人们会找到一些方法，比如补充食物，那么什么水果适合偏头痛呢？哪些水果有效？接下来，跟随这个问题健康饮食一起来看看吧！
偏头痛时吃什么水果好？(以下内容从网络上整理，仅供参考。如有不适，请尽快就医)
苹果
苹果香味可以帮助偏头痛患者减头痛时的焦虑，分散注意力，放松颈部和头部肌肉，从而缓解疼痛。对于偏头痛患者，可以适当多吃苹果。除了苹果，水果香味、薄荷香味、茶香味都有镇痛作用。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，具有良好的抗氧化作用，能维持偏头痛的正常新陈代谢，有利于帮助患者减少情绪紧张引起的偏头痛，所以偏头痛出现后可以适当吃一些猕猴桃。
桃子
偏头痛发作期和缓解期，患者大脑镁含量明显不同，建议偏头痛患者尽量多吃镁水果，目的是增加大脑镁含量，镁还具有抑制神经兴奋、调节血管张力等作用，桃子富含镁水果。
桂圆
除了桃子富含镁，龙眼也是一种富含镁的水果。当偏头痛患者出现症状时，为了缓解偏头痛症状，也可以适当多吃龙眼，但龙眼容易生气，不建议多吃。
核桃
此外，核桃也是富含镁的水果。当出现偏头痛症状时，不妨多吃核桃。
如何缓解头痛？
饮食要清淡
饮食清淡饮食，多喝水，帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣食物，不要喝含酒精和咖啡因的饮料，可以适量喝绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效。
如果经常吃奶酪、巧克力、刺激性食物或吸烟或饮酒，很容易引起血管扩张和偏头痛。
热敷或冷敷
将毛巾浸泡在热水中，每次用热毛巾敷在头上30分钟。或者把冰放在冰袋里，或者用毛巾包起来，敷在疼痛处20分钟。
按摩头部适度按摩头部是治疗偏头痛的有效方法。用手指和腹部按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或用拳头从太阳穴到发际处来回旋转按摩
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