在生活中，我们经常过度使用眼睛，眼睛一直盯着电脑、电视或其他电子产品，让眼睛感到干燥，所以当干眼睛除了闭上眼睛休息，一些食物也能有效缓解眼睛疲劳，那么干眼睛吃什么食物好呢？接下来，跟随这个问题健康饮食一起来看看吧！
眼睛干吃什么食物好(以下内容从网上整理，仅供参考。如有不适，请及时就医)
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果中维生素A的含量是果蔬中最好的。圣女果还富含维生素C和维生素P，它能去除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性，所以把它当零食吃，既能美容又能保护眼睛。
金桔
金桔皮的营养价值很高。它的果皮含有80%的维生素C，它不仅对肝脏有解毒作用，还能维持眼睛和免疫系统。其营养价值在柑橘类水果中处于领先地位。金桔皮厚而光滑，有许多油胞点（即按压会产生芳香气体）。除了新鲜的皮肤外，它还经常被用来制作蜜饯、饮料、果酒和其他休闲食品。
蓝莓
蓝莓含有一种特殊的色素。这是一种天然抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，经常感到眼睛疲劳，夜间视力差，维护效果好，野生蓝莓提取花青素常用作近视视力维护，避免视力恶化，蓝莓也有良好的抗自由基效果，因此其抗衰老效果不容忽视。
柿子
柿子营养价值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。维生素和糖的含量是普通水果的1~2倍左右。如果一个人每天吃一个柿子，他摄入的维生素C，基本上可以满足一天需求的一半。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生，防止严重近视和视网膜剥离，增强视力。花色素可以在昏暗的灯光下提高视力；这有助于夜间驾驶员和长时间观看屏幕的人。长期用野生黑枸杞泡茶，对青少年假性近视、中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症有明显的保健作用。
火龙果
火龙果的果皮含有维生素E和更特殊的成分——花青素。花青素含有葡萄皮、红甜菜等减肥水果和蔬菜，但火龙果中花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还可以改善脑细胞变性的预防和抑制痴呆。
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