食补:流产吃什么食物好？

堕胎又称小产。堕胎和生孩子一样，对女性的身体危害很大，需要坐月子。很多年轻女性在这方面没有意识。坐月子期间的饮食比平时更讲究，那么流产后如何补充身体，快速恢复活力呢？饮食文化一起来看看。

流产后应该补充什么？

补充蛋白质

首先，我们应该确保高质量蛋白质和无机盐的供应。食物的选择不仅要注意营养，而且要容易消化和吸收。我们可以选择新鲜的鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、大豆制品和牛奶。

补充维生素

由于身体虚弱，容易出汗，应多次补充少量水分，排出更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于预防便秘。

补血

黄芪、阿胶、红糖、枣、糯米、粳米、老鸡、胶、红糖、枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、黑梅等。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有铁血的作用，同时摄入足够的维生素C可以提高铁的吸收和利用效率，所以饮食需要注意肉和蔬菜的搭配。

流产食补的食物

燕窝

鸟巢不冷不干，味道干燥，鸟巢富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，可从内到外调节健康，经常吃鸟巢的人，精神、肤色和身体抵抗力都很好。孕妇流产适合吃鸟巢，你可以选择用黑鸡汤和鸟巢、龙眼、枸杞、西洋参炖，也可以用黑鱼汤和鸟巢炖，或者用红糖枣和鸟巢炖。

龙眼

龙眼又称龙眼，富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B以及蛋白质，铁含量也相对较高，可以改善热能，同时补充营养，促进血红蛋白的再生，从而达到补充血液的效果。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食品。

固元膏

固元膏，又称阿胶糕，目前市场上大部分固元膏配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、龙眼、冰糖、黄酒。有些配方需要不同的人，会添加枸杞、枣仁、蜂蜜、莲子等。适用于气血不足、肾阴阳不足、肝血不足、体质差的中青年妇女。需要注意的是，固元膏比较油腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。

鸡汤

众所周知，孕妇流产后会有气血不足，所以要多吃补气补血的食物。鸡汤是不错的选择，比如人参鸡汤和红参鸡汤，都有补气补血的作用。如果炖鸡汤、当归、红糖、红枣等任何食材结合，补气补血的效果会更强。

鲫鱼汤

孕妇流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的危害很大，有利于子宫内膜的收缩，加速子宫内膜的恢复。

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