说到秋天，这是最适合营养的季节。尤其是秋天的天气很干燥。如果你不注意皮肤的保养，你会感到很干燥。除了锻炼，最好保湿和调节饮食。那么什么更好呢？秋季饮食，为你解析。
1、蜂蜜
蜂蜜具有润肠润肺的功效。中药中的枇杷膏和药丸几乎也使用蜂蜜制剂。由于肺和大肠的表面，许多与呼吸道相关的疾病会导致胃肠道问题，蜂蜜不仅能滋润呼吸道，还能帮助排便。它被认为是秋天最好的保健成分。因为蜂蜜太甜，可以产生痰。因此，痰多的患者不宜多吃，感冒或热咳的患者不宜多吃。
2、杏仁
秋天容易被秋天的干燥所消耗，导致口干和喉咙痛。杏仁有润肺、清食、散滞三大功效。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠的功效，可缓解干咳、无痰、肺虚等疾病。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁润肺效果更好。
3、莲藕
莲藕性寒，具有清热凉血的作用，对干燥天气引起的流鼻血、咳嗽出血有效。此外，它还具有健脾止泻、增进食欲、促进消化的作用，特别适合儿童食用。莲藕具有很高的食用价值。一般来说，除了经常吃的莲藕根和莲藕籽外，中药莲藕蓬也可以炖，这也有凉血的作用。
4、山药
山药不仅有仙女食物的美誉，还有食物药物的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收；山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病，延年益寿。
5、银耳
银耳被誉为菌中之冠，是一种珍贵的营养补品，味甘、淡、性平、无毒。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的功效，还能滋阴润肺。
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