咖啡作为一种更受欢迎的饮料，当你去购物时，咖啡店真的随处可见，就像小边以前很喜欢喝酒一样，尤其是在冬天的早上醒来一般有很多困，喝一杯咖啡提神最好。这个问题咖啡文化，谈谈早上喝咖啡的八大好处。
早餐喝咖啡可以提神醒脑
早餐喝一杯咖啡不仅能提神醒脑，还能促进排便。一些习惯早上喝咖啡的人甚至发现，如果早餐不喝咖啡，他们会感到排便不畅。为什么会这样？
平均每杯咖啡含有40-180毫克的咖啡因。咖啡因是一种典型的刺激物，能刺激胃肠蠕动，产生通便作用，改善便秘。然而，有趣的是，早上喝咖啡的排便效果特别显著，而其他时间喝咖啡的效果并不大。戴安娜，美国护理专家·马克斯博士指出，咖啡中的大量咖啡因和酸性油会增强消化道肌肉的收缩功能，加速肠道排便。正因为如此，早餐喝太多咖啡可能会增加腹泻的风险。
马克斯博士说，咖啡虽然有利尿作用，但并不是解决便秘的好办法。相反，咖啡会加重体内水分的流失，反而会加重便秘。专家建议，早上喝1-2杯咖啡有助于提神通便。
运动后喝咖啡可以减轻肌肉疼痛
佐治亚大学的研究人员在最新一期《痛苦期刊》上报道说，在测试了9名不经常喝咖啡或锻炼的女学生后，她们发现只要摄入大约2杯咖啡中含有的少量咖啡因，肌肉疼痛就可以减少48%。
报告称，经过一两天的健身运动，被调查人员感到肌肉酸痛。此时，研究人员要求他们中的一些人服用含咖啡因的饮料，让另一些人喝替代饮料，然后做腿部运动。因此，前者的疼痛比后者减48%，后者的疼痛减少26%。
研究人员指出，虽然咖啡因有缓解运动疼痛的作用，但它通常只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人有限，所以他们的发现不适合经常喝咖啡的人。
喝咖啡的其他好处:
咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟碱酸含有维生素B，烘焙咖啡豆含量较高。还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益。咖啡能促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大作用。用咖啡粉洗澡是一种温暖的疗法，可以减肥。
3.咖啡具有解酒的功能。喝咖啡后，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，必须补充营养、休息和睡眠，促进新陈代谢，而咖啡有这些功能。
5.每天喝三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的概率低于40%。
6.经常喝咖啡可以防止辐射损伤。辐射损伤，尤其是电器辐射，已经成为一种突出的污染。印度围栏巴原子研究人员在老鼠实验中得出结论，并表示可以应用于人类。
7.咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化瘀、息风止痉等功能。
8.咖啡对情绪的影响。实验表明，普通人每天吸收300毫克咖啡因（约3杯煮咖啡），这将对一个人的警觉和情绪产生良好的影响。
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