俗话说，饭后散步，活到99，说明散步对我们的健康有好处。晚上一到公园，到处都可以看到散步的人，但有几种人不适合饭后散步。所以这个问题民族文化，为你解析。
1.高血压、脑动脉硬化和糖尿病患者。这类患者饭后最好静坐10-30分钟再散步。立即散步容易导致体位性低血压，导致头晕、疲劳甚至昏厥。
2.冠心病和心绞痛的人。这些人进食后立即活动，可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。饭后最好步行1小时，每次半小时。注意不要走得太快。
3.有慢性活动性胃炎和消化性溃疡的人。饭后立即散步会增加胃肠蠕动，刺激胃壁，不利于胃粘膜的修复。
4.贫血和低血压患者。饭后大量血液供应给胃，散步时容易引起脑相对缺血、头晕甚至晕厥。一般来说，这些人可以选择早起散步。
科学的散步是什么时候？
就我们的消化功能而言，晚饭后，我们的胃处于饱满和饱满的状态。此时最需要的不是锻炼，而是休息。因为我们的胃肠道不是在饭后休息，而是在工作。胃肠道工作需要足够的血液供应，饭后休息一下，可以让胃肠道获得更多的血液供应，维持胃肠道的工作。
晚饭后，我们的胃感觉饱了，但我们的身体还没有饱，食物中的营养物质还没有被身体完全吸收，身体仍然处于饥饿状态。如果此时锻炼，会影响消化道消化液的分泌，容易诱发某些疾病的风险，导致消化不良。
因此，如果你需要散步，应该在饭后半小时，最好在一小时后进行。这不仅锻炼了身体，而且避免了不良反应。
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