一些伟人说，生活在于锻炼。为什么不通过锻炼来强身健体呢？然而，当十二四节气中最热的时候，高温可能会让喜欢锻炼、担心中暑的朋友望而却步。但现在我们将介绍什么运动适合大暑。
俗话说:冬三九，夏三伏，说明夏季运动对健康起着重要作用。实验观察发现，夏季经常参加运动比不坚持运动的人有更好的心功能、肺活量和消化功能，发病率较低。但是夏天天气炎热，对人体消耗很大，所以夏天参加体育活动一定要注意方法，夏天也是。
一是提倡旅游
夏季旅游的主要目的是避暑，按照这一原则，夏季旅游的目的地应为海滨和山区。
首先，两者的温度相对较低；海滨气候，也被称为海洋气候，在炎热的夏天，内陆是炎热的阳光，但海滨是凉爽的风。山地气候的特点是温度较低，但昼夜温差较大，其次是宜人的海滨和山区环境：生活在海边的人会觉得风向会日夜有规律地变化。
第二，游泳最好
夏天参加体育锻炼，最好的项目就是游泳。烈日如火，热风扑面，或者游泳最舒服，既锻炼了身体，又消暑消暑。
首先，游泳可以改善人类呼吸系统的功能。此外，游泳可以增加大脑皮层的兴奋性。如果你下班后在水里游泳一会儿，无论谁，你都会感到兴奋，疲劳消失，全身都很轻。
三是玩健身球
健身球，也被称为保定铁球。这项运动可以调和气放松肌肉和骨骼，增强内脏，增强大脑和智力，运动量小，不受场地和气候的限制，适合夏季练习。
四是钓鱼
钓鱼不仅仅是为了钓鱼，更是为了滋养气质，增强身心。过去，许多文人认为烟波钓鱼是一种优雅的活动。据说，帮助周文王打败世界的姜子牙曾在渭水滨钓鱼。
五是做空气浴。
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