一、柠檬
1、柠檬可以帮助增强免疫力，改善体能和睡眠。富含维生素C可以增强机体的抗病能力，促进机体的营养吸收，保护机体细胞免受自由基破坏，降低炎症反应并改善睡眠质量。
2、柠檬汁能帮助消化，促进活动胃液，有助于消除消化不良症状，如脘痛、恶心、气胀、便秘等。
3、柠檬富含几种植物素，对预防心血管疾病也很有益。它还可以减少胆固醇水平。
4、柠檬汁中含有的黄酮类化学物质可以帮助抗氧化，从而减少患癌症或其他慢性疾病的风险。
二、枸杞
1、枸杞有助于改善人体免疫力，提高机体的抗病能力，对调节新陈代谢有促进作用，可以补血，对于对胃肠道有改善和保护作用，帮助肠胃蠕动，减轻肠胃压力，促进消化系统的健康发育。
2、枸杞含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，具有抗氧化活性，可以抑制自由基的活性，增强免疫力，预防和减轻老化症状，延缓衰老的过程。3、枸杞还可以减少胆固醇和低密度脂蛋白的吸收，有效预防心脏病，并有助于调节高血压，胆石症，胆囊炎等病症。
三、菊花
1、菊花具有清热解毒和利尿的作用，可以促进尿路的排出，避免毒素在体内积累，有助于减少发热。2、菊花有助于改善肝功能和降低肝脏对外界毒素的毒害，促进活血，缓解肝脏负担，抑制肝炎病毒的活性。3、菊花有助于预防和治疗神经系统的疾病，如头痛，失眠，精神紧张等，抑制神经细胞的受损，促进突触之间的信号传导，并可增强认知功能。
四、茶
1、茶叶中富含维生素、锌、铁、钾、铜、钙、碘等多种矿物质，它们对机体的生理有促进作用。
2、饮用茶有利于提高机体的免疫力和抗氧化作用，抵抗疾病的侵袭，促进机体健康。
3、茶叶中的氨基酸具有有益的作用，它可以缓解疲劳，增强机体的防御能力，延缓衰老的过程。
4、茶的防癌作用也是科学研究已经论证的，具有抑制致癌物质、抑制肿瘤细胞增殖和抑制血管生成等作用，减少患癌症的风险，预防慢性疾病的发生和发展。
1、柠檬枸杞菊花茶的功效:
1) 滋阴养胃：柠檬枸杞菊花茶中的枸杞具有滋阴补肾、养肝润肠的功效，而柠檬有补肝、养胃的作用，能够滋阴养胃，温和调节人体的营养水平。
2）清热活血：菊花中有大量的维生素，而且菊花本身具有清热解毒、消肿止痛、解热除湿、润肺止咳等功效，这些同时可以帮助清热消暑，促进血液循环，帮助排毒。
3）抗衰老：柠檬枸杞菊花茶中柠檬有一定的抗衰老功能，因为它可以抑制自由基的形成，延缓衰老过程，让容貌保持得更加年轻。
4）补血养颜：菊花所含的铁及其它矿物质有助于促进血液循环，加速元素的移动，帮助添补缺铁所造成的贫血，滋养脑部及皮肤，令皮肤充满朝气，看上去明亮紧实。
2、柠檬枸杞菊花茶的作用：
1) 疏肝理气，柠檬枸杞菊花茶中的柠檬能够活血化瘀，祛风湿，疏肝理气，具有抗癌作用，能够抑制自由基的形成，延缓衰老过程。
2）预防动脉硬化：枸杞是被称为“小熊解毒丸”的佳品，它具有抗氧化功能，可以增强免疫力，延缓衰老过程，对血液循环疾病有一定的预防功能，可预防动脉硬化。
3）垃圾食物补救：柠檬枸杞菊花茶中的枸杞是一种抗氧化剂，可以抑制垃圾食物中的有害物质，可以有效减弱垃圾食物对人体的不良影响。
4）促进免疫力：菊花中含有大量的维生素C，能够预防维生素C缺乏，促进免疫力，对于缓解咳嗽、清热和具有一定的抗炎作用。
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