（一）起因：
五味子是广泛使用的中药，经常被用来治疗失眠疾病。五味子原植物名为Scutellaria barbata D，主要分布在华东、华中、西北等地，属于大蒜科植物。历史上，人们就认为这种草药能够具有清热解病的作用，并且作为失眠的有效草药使用。
（二）成分：
五味子含有丰富的多种成分，主要有芩苷、茉莉素、芍药苷等，这些成分都是有效含量较高的组分。除此之外，还含有萜类挥发油、芪苷、维生素和矿物质等多种成分，都有助于改善脑血液循环，促进血液循环、缓解催眠、镇静、缓解心绞痛等效果。
（三）作用：
五味子可以清理肝脏和肾脏的毒素，抑制皮质醇释放，促进血液循环，同时促进脑部的神经元功能，从而非常有助于缓解失眠症状。另外，芩苷、茉莉素和芍药苷等成分还具有抗氧化和抗炎作用，可以有效促进血液循环，调节脂质代谢，达到减轻失眠的效果。
（四）方法：
五味子的使用方法有很多种，最常见的是将五味子浸入温水，以内服的方式饮用。另外，也有许多人采用先煎水后内服的方式来治疗失眠。还有的人选择使用粥的方式，将五味子和谷物熬煮成粥，辅以其他滋补，这样也有缓解失眠的功效。
（五）服用：
五味子的服用份量及时间要根据个人体质进行调整，如果一次服用份量过大，会引起肝肾毒性，影响正常生活和工作，所以一般每次不超过10克，分三次服用为宜，每次服用不超过30分钟。一天最好不要超过2次，通常一周服用2~3次，一个疗程一般为20天。
（六）禁忌：
五味子有一定毒性，对患有肝、肾功能异常的人以及对未成年人及孕妇朋友来说，需要少量服用，服用五味子时仍需注意不宜长期大量使用。
一、五味子概述
五味子，又称为哈亚子，属于桑科苦参属植物，是海南独有的一种珍贵药材，具有木质根肉质果实及种子，能够强健脾肾，养阴润燥，滋阴壮肝，止急止痛，除烦安神等多种功能；她有着温馨的淡甜气息，添加温和的辛辣后口感更佳，并因此而得名“五味子”。
二、五味子的作用
1.强脾健肾：五味子含有丰富的维生素、纤维素和氨基酸，可以有效地提高肠道蠕动及吸收作用，强健脾胃，增强机体免疫力，同时还能够抑制胃肠道菌群滋生。
2.养阴润燥：五味子具有滋阴润燥的功能，它能够补充皮肤水份，同时也能够改善皮肤粗糙、乾燥、炎症等特性，使皮肤变的更加滑润白皙。
3.滋阴壮肝：五味子具有补肝益肾的功效，并且可以促进肝细胞的再生，从而减轻病症的症状，如失眠、肝炎以及口腔溃疡等。
4.止急止痛：五味子具有抗炎、止痛、抑菌的作用，可以舒缓痉挛、头痛、胃痛、肌肉疼痛等症状。
5.除烦安神：五味子具有除烦安神的功效，能够舒缓紧张疲劳、焦虑不安和失眠等情绪状态，让人在愉快的心情中迎接每一天。
三、五味子泡水喝治失眠
1.将五味子洗净后用清水煲开，以降低失眠的症状；
2.在新鲜的五味子中加入一点花椒，然后用冷水浸泡，能够降低脑部神经兴奋，放松神经系统；
3.将新鲜的五味子浸在温白开水里，边煮边搅动，可以有效加速五味子下腹的吸收消化道程，以有效预防失眠；
4.将新鲜五味子放入开水中，一定要煮一会儿，使其内含物质释放，然后过滤掉渣子，即可喝下，能够预防失眠，有效缓解疲劳；
5.五味子泡水喝可促进机体排毒，可以有效清除和排除体内毒素，提高肝脏的抗菌力，从而避免和克服失眠症状。
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