据调查，日料是国际排名第一最健康的食物！
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日本最高龄男性去世：终年112岁 长寿秘诀是“顺其自然”
国际公布10种最健康食物，常吃会比同龄人更长寿！
一、牛油果
二、大蒜
三、菠菜
四、黑巧克力
五、西蓝花
六、柠檬
七、鲑鱼
八、薯类
九、豆类
十、核桃
#心健康信科普#
中国最好吃的7种石斑鱼
石斑鱼是全球公认的海鲜极品，拥有鲜嫩肥美的肉质和极高的营养价值。石斑鱼种类繁多，我国常见的石斑鱼就有65种，除了我们常吃的老虎斑、东星斑，中国还有哪些好吃的石斑鱼品种呢？
第一：老虎斑
老虎斑也叫棕点石斑鱼，是石斑鱼中最常见的品种，体长可达30厘米，鱼皮较厚但肉多爽脆，价格普遍是青斑的2倍以上。老虎斑体表是黄褐色的，跟老虎的皮肤颜色很接近，有不规则的垂直深褐色条纹，颜色还会随周边环境的变化而变化。老虎斑的肉质细嫩可口，富含丰富的营养成分，蛋白质、脂肪、钙的含量很高，具有极高的经济价值，养殖难度也不高，所以如今在我国东南部很多地方都有大规模的养殖。购买和挑选老虎斑要注意观察鱼鳍的完整性，鱼身颜色是否自然均匀，有没有大小白色的斑点等等。
第二：东星斑
东星斑也是我国石斑鱼的主要品种，在人工养殖领域非常热门。东星斑的颜色鲜艳，外表呈深红色，浑身布满黑色的斑点。之所以叫东星斑，跟它的原产地有关，东星斑产自中国的东沙群岛，东星斑的“东”指的就是东沙群岛。东星斑的肉质极其鲜美，鲜、嫩、美是它的三大优点，民间素来就流传“花中樱、鱼中绸、若论东星二者皆可抛”的说法，可见老百姓是非常喜欢吃东星斑的，尤其在我国的港澳台地区，东星斑经常出现在婚庆宴席和重大节日酒席之上。不过，东星斑的性情十分凶猛，会吞食各种小型鱼类，堪称是水中一霸。东星斑的体色非常丰富，黄、蓝、红、褐都有，其中公认的肉质最佳还是红色东星斑。跟其他石斑鱼相比吗，东星斑体型呈现细长的特点，头部很小，但胜在肉质鲜美，深受吃货欢迎。不过，因为长期的过度捕捞和栖息地环境恶化，东星斑前几年被国际自然保护联盟（IUCN）列入全球性濒危物种红色名录中，等级为近危等级。
第三：龙趸石斑
龙趸石斑在东南亚地区可以说大名鼎鼎，一直以来就被推为“四大海鱼之首”，在我国也深受吃货欢迎。龙趸石斑的体型极其庞大，周身体长最长可达2.7米，体重最重可达400公斤，是石斑鱼家族中妥妥的巨无霸。龙趸石斑主要分布在太平洋和印度洋的广大海域，我国台湾省东北部海域也有龙趸石斑出现。龙趸石斑虽然体型巨大，但肉质却极其鲜美，绝对称得上是顶级海鲜珍品，野生龙趸平时“神龙见首不见尾”，一般藏在珊瑚礁中不会轻易露面，而且很有灵性，正常难以捕捉。龙趸也是公认的营养丰富，味道更深普通的石斑鱼品种，但因为这货不好捕捉，缺少货源，所以市面上的价格卖得非常昂贵。
第四：点带石斑鱼
点带石斑鱼就是我们常吃的青斑，因为身体呈现青褐色，所以民间一般叫他青斑鱼。点带石斑鱼也是一种非常美味的珍馐佳肴，主要分布于我国东海、南海等近海海域。点带石斑鱼属于是一种暖水性鱼类，主要栖息在陆地和岛屿的沿岸边海域，相对比较容易捕捞。点带石斑的身体呈现椭圆形，有明显不规则的暗横带，但腹部没有黑斑。跟东星斑一样，点带石斑鱼也是一种性情十分凶猛的鱼类，堪称是水中杀手，主要以肉食为主，小型鱼虾、螃蟹都是它的盘中餐，这玩意饿的时候甚至会自相残杀，令人不寒而栗。目前，我国福建、广东、浙江等沿海省份有网箱养殖，产量也较大，价格相对不贵。
第五：赤点石斑鱼
赤点石斑鱼就是我们常说的海红斑，因为身体上有红斑，故此得名海红斑。海红斑是一种深海鱼类，主要分布在我国南海和东海南部，广东沿海地区的产量较大。香港人非常喜欢吃这种海红斑，香港各种海鲜餐厅基本上都有售卖，食客众多。海红斑的体型比较扁长，色彩也十分丰富，不过最常见的还是褐色和红色，带有条纹和斑点。海红斑也是公认的美食佳肴，它鱼肉细嫩，营养成分非常丰富，具有较高的经济价值。
第六：老鼠斑
老鼠斑是石斑鱼家族中的贵族，民间素有“斑中之皇”的美誉。其实老鼠斑在幼鱼时期是非常漂亮的，色彩艳丽，姿态优美，很多人都是把它当做一种观赏鱼来养殖的。长大以后，老鼠斑就是堪称人间极品的美味佳肴，肉质细嫩，味道极其鲜美。老鼠斑之所以叫这个名字，主要是因为它头长嘴尖，外形神似老鼠。老鼠斑学名叫做驼背鲈，在香港一般叫做老鼠斑或者青斑，因为肉质鲜美，而且黑色斑点长满全身，看起来十分喜庆，深受港澳地区吃货的欢迎。老鼠斑的鱼皮胶质也极为丰富，肉多刺少，肉质鲜美，而且行为味道跟鸡肉像是，所以也得名“海鸡肉”，价格也是非常昂贵。
第七：珍珠斑
珍珠斑并不是一种纯种石斑鱼，而是杂交石斑鱼，是公龙胆石斑和母老虎斑培育杂交出来的一种新的石斑鱼品种，这种杂交石斑鱼生长速度极快，但肉质也是非常鲜美的。珍珠斑的头长得很像老虎斑，它的尾巴跟龙胆斑一样，一看就是知道它爹妈是谁。跟老鼠斑一样，珍珠斑也属于观赏和食材两用，因为长得很快，所以养殖前景是非常广阔的，具有极高的经济价值，目前在我国南方沿海地区都大规模养殖，价格也不是很贵。
对了，你都吃过哪些石斑鱼呢？
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什么食物营养高？6大类食物的营养冠军榜，建议收藏备用
大家好，我是郑医生。今天给大家总结了一下6大类食物的营养冠军榜，快来看看吧。
食用油类的冠军是橄榄油，世界公认最健康的油脂，含有高达80%以上的不饱和脂肪酸，还有丰富的抗氧化物。
主食类的冠军是燕麦，国际公认最好的粗粮，蛋白质含量在谷物中是最高的，可溶性膳食纤维含量也非常多。
菌菇类的冠军是竹荪，竹荪被誉为菌中皇后，富含蛋白质和活性多糖。
蔬菜类的冠军是番茄，番茄富含胡萝卜素，维生素C、番茄红素，有助于保护心脑血管和增强免疫力。
水果类的冠军是牛油果，有一个牛油果相当于三个鸡蛋的美誉，富含钾、不饱和脂肪酸和膳食纤维。
肉类的冠军是鱼肉，优于牛肉、鸡肉和猪肉，高蛋白、低脂肪，富含不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼，有助于软化血管、增强记忆力。
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最牛逼的威士忌品牌！
跟朋友喝酒想花小钱装大逼，又不想那么复杂了解那么多品牌，自己盲入这三个品牌，圈里当最靓的仔就行了。
第一名、麦卡伦Macallan
麦卡伦被誉为“单一麦芽威士忌中的劳斯莱斯”，凭 借着高质量的威士忌，多次在国际酒品大赛中夺 标，几乎横扫了全球拍卖市场的威士忌榜单。 有兴趣可以试试麦卡伦的基础款「雪梨桶」， 闻上去是非常柔软的水果香，酒精感不强，有淡淡 的雪莉桶经典果干甜香和一点蜂蜜味道不错，随之而来 是香草和一些坚果碎的味道，而且奶油油脂感觉不 落下，最后是淡淡的麦香味收尾，味道深邃而优 雅。
第二名、芝华士Chivas
芝华士是全世界最早生产调和威士忌，并将其推向 市场的威士忌生产商。 芝华士系列中的极品“皇家礼炮威士忌”，是为 了庆祝英女王伊丽莎白二世的加冕而于1953年特别 酿制的，皇家海军为了表达最高的敬意，鸣放了21 响礼炮。 一瓶芝华士才一百出台，性价比很高~
第三名、尊尼获加Johnnie Walker
尊尼获加绝对是苏格兰威士忌的典范。 它在19时就销往全球120多个国家和地区，是 最早的全球性消费品牌之一，还在1933年荣获英皇 乔治五世所颁发的皇室认证徽章，成为英国皇室长 期御用的威士忌品牌。 我特别喜欢尊尼获加&的黑方，入口顺滑，一方面 有典型的泥煤味和烟熏味，另一方面有清新丰富的 花果味，味道非常丰富。
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