春天正是长高的黄金期，家里有孩子的，海鲜和豆制品要多多补起来哦～今天分享9道营养好吃的家常菜，做法简单又实用
补钙首选食物之鱿鱼，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼的发育和造血，能有效地治疗贫血，除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可以抑制血液中胆固醇的含量，缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏的功能。
所含的多肽、锡有抗病毒和抗射线的作用。
吃鱿鱼需要熟透后再吃，因为鲜鱿鱼中有多肽成分，如果微煮进食会导致肠运动的失调。
鱿鱼之类的水产品性质寒凉，要多搭配点生姜中和寒凉，另外鱿鱼含胆固醇较高，如果有高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化的应该尽量少吃为好。
这个孜然香辣鸡翅真的巨好吃！|||香辣鸡翅，肉香酥脆超级好吃，再撒上孜然，简直人间绝味，简单好做又好吃。
以后想吃蒸鸡蛋你就像我这样做，嫩滑细腻无蜂窝。简单又好吃 蛋#蒸鸡蛋#鸡蛋羹
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哇咔咔
蒜蓉味的
超好吃
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