一、引言
1、更年期失眠是由更年期期间的生理或心理因素所导致的失眠症状综合化，这种症状可能是由于雌激素降低、受季节性、压力性或社会变化影响引起的。更年期失眠多见于45～55岁的妇女，可反应出妇女体内雌激素水平的变化，其临床表现为不易入睡、浅易醒、早醒和梦呓现象等。
二、更年期失眠治疗
1、基本治疗：主要是采用调整睡眠质量的方法，主要包括生活规律、调节作息，尤其是睡前的作息要有节制，每天都要安排时间内心平和，调节情绪，按时作息，以此来改善睡眠质量。
2、药物治疗：治疗更年期失眠可采用镇静催眠药物，通常治疗剂量以适度减轻失眠为最佳，以防出现滥用、上瘾或兴奋等不良副作用。
3、中医药治疗：采用消风宁神穴法和针灸治疗，促使机体内脑丛睡眠中枢作用，有助于失眠的缓解。
4、心理治疗：可以采取安抚技术（信念改变技术、自我调节等）和行为改变技术（催眠技术、训练技术等），改善患者的情绪，以缓解更年期失眠症状。
5、饮食治疗：采取酸味蔬菜汤的制作，可以调节机体的中枢神经系统，避免因神经过敏易发生失眠；另外，还可以适量增加睡前必要的维生素摄入，如维生素B6等，对引起更年期失眠症状有一定缓解作用。
三、结语
更年期失眠症状是一种妇女特有的症状，因为雌激素水平的变化引起的。采用以上五种治疗方法可以有效的改善患者的失眠症状，改善情绪，增强抵抗力，从而消除更年期失眠带来的不良影响。
一、更年期失眠的症状：
1、睡眠障碍。大多数更年期女性需要比以前更多的睡眠，但却困难入睡或不能入睡，夜间容易醒来，清醒时间长。
2、疲乏感强烈，甚至会出现舌头发干、耳鸣、头晕等特殊失眠症状。
3、梦呓时有时无，精神状态低落，思维混乱、多多担心，容易紧张抑郁。
二、更年期失眠的治疗方法：
1、改善睡眠习惯：应养成良好的睡眠习惯，即保持一定的睡眠时间，定时入睡和起床，并努力保持上觉；尽量避免吃太多宵夜，避免晚上过度活动、担心忧虑等情况，以使精神得以休息。
2、心理干预：一般采用咨询、讨论、培训等手段来解决失眠的心理问题。
3、改善生活方式：建议更年期女性从每天有规律的作息、睡眠、饮食、活动等生活方面进行 改善，并多吃黄瓜、芹菜等润肠潴滑的蔬菜水果。
4、服用抗抑郁药和安眠药：如果更年期系统性睡眠障碍，可以考虑采取药物治疗，但是要在医生的指导下进行，不可自行服药。
5、其他治疗：提倡患者进行简单的深呼吸练习和其他心理调节技巧，以缓解内心紧张、情绪过敏所致的睡眠障碍。
如果觉得《更年期失眠怎么治疗 更年期失眠怎么办呢吃什么药最好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
