近视150逆转清0措施之大户外
7月发现近视时差1个月6岁，左眼50度、右眼100度。之后开始低阿，但是不知道大户外，错过暑假退轴最佳时机。9月开学开始户外，但是冬天除了户外.没有任何其他措施，3个月眼轴增长0.25，度数变成100和150度。之后半个月春节期间，每天疯狂大户外8-10小时，零用眼，眼轴回退0.12和0.09。今年yq期间继续每日保证6小时户外+5米网课投影，同时加其他措施，国庆期间再次去测度数，清零。
总结一下我们的防控措施：
1.用眼时长和户外时长比起来，户外更重要。今年暑假保证每天6小时户外。户外多种方式，扔飞盘，望远，千万不要打着大户外的幌子让孩子在户外学习持续用眼。
2.视频或网课，都投屏到护眼屏上(3米以上)；看书写字尽量拉远距离，我们使用了拉远装置，大概在5米左右。
3.充足的睡眠，晚上早点睡，睡眠时间不少于9小时，避免作息不规律，睡觉之前眼保健操+冷敷，10分钟就行，降下眼压，眼压的高低也很影响近视发展，冷敷的习惯一定要像日常护肤一样，能够缓解每天用眼过度睫状肌的痉挛，同时也能给眼部输送营养。
4.饮食均衡，甜食已经减少很多了，棒棒糖巧克力都说拜拜了，想吃甜食的时候可以多吃一些蓝莓，一周吃一次动物肝脏和鱼，除此之外，合理补充一些叶黄素保护眼底。
5.每写作业30-60分钟，就陪他们一起远眺，后来养成他们自己远眺的习惯。
6.做眼操。王老的眼操一直坚持在做。扩胸、转眼、转体、拍打等运动都有利于活动肌肉和筋骨。#大户外#近视#儿童近视#近视防控#儿童近视防控#
大年初四，久违的好天气，九科绿洲逛一逛
上海淅淅沥沥下了很多天雨了，今天终于了晴朗的天，难得的过年好天气，按捺不住激动的心，跟着两位情人公园逛一圈，跑步，打牌，踢球，扔飞盘能玩的都玩了。
晴朗的好天气，天空是蓝的，心情是美的，生活是静好的[惊喜]
还等什么？只剩两个星期了！
龙姐话盘点
#轻诉龙岗三十载#“姐姐，带妈妈来深圳，这个月龙岗有很多好玩的活动”，妹妹打电话来说。她说龙岗这个月举行“龙岗区公园文化季暨首届露营节”，活动丰富多彩，况且这段时间天气暖和，顺便带爸妈去那里过春节。是呀，自从妹妹嫁到深圳，每年到了冬天，爸妈都去那边过冬，首先是天气暖和，妹妹也有时间陪爸妈，其次，深圳毕竟是大都市，不管是玩的吃的等各种社会福利都比我们小城市好的多。妹妹说，这次举行的龙岗露营节，从10月29日至11月29日，为期一个月，而且是免费向市民开放。每个周末都将有精彩活动呈现包含自然生态、户外运动、潮流文化等众多时尚元素，为市民游客带来一场炫酷潮流的城市聚会。不仅如此，在露营营地，市民游客可参加帐篷搭建、飞盘教学、趣味射箭等多种沉浸式体验活动，回归纯粹慢生活。活动现场还设置了游戏互动区，市民游客可享受精致下午茶，放松身心。这次的露营节还融入了，以“低碳环保 多元共融 都市趣游 万象生活”为主题。现场共设置露营体验、活力市集、企业展示、舞台表演四个营地，每块营地独具特色，为市民朋友提供丰富的活动和有趣的体验。听着妹妹介绍这么多有趣的活动，恨不得一下飞到深圳，亲身感受一番。其实多年以前，我也在那里打工几年，记得当时还是个小村镇，镇上只有几家外资企。时隔多年，没想到现在发展得这么迅速，摩天大楼拔地而起，经济腾空而飞，跻身大城市之列，真是可喜可贺!
1.老同学家做客，特意去小超市拿了一盒软中香烟，65元一盒，我给了100元，收银美女却找了我88元。我心中暗喜，拿了钱就走！到了老同学家，我把烟拿出来，对他说，软中华来抽一根！老同学看了一看，笑着说：龙哥，你咋混得比我还惨？我都抽13元的了！我仔细一看烟，我来个去，人丢大发了，这死丫头害死我了，她给我拿的是我经常抽的12块的哈德门！2、上大学后，我终于看不下去自己这么胖了，于是下定决心去减肥。今天和一个中医朋友聊怎么能快速减肥，他告诉我有一个特别好的方法，荷叶水、荷叶灰可以降血脂，并且给我介绍了各种用荷叶的方式。然后我问了个问题：荷叶粉蒸肉可不可以。他就不再和我讨论这个问题了！3.过年回到了老家，有人问：“你每天的工作就是摁电脑？”我：“嗯”他：“我看你摁这挺挣钱的，你天天摁电脑都做什么啊？”我：“游戏！”亲戚：“还是误人子弟的事挣钱多！”4.爸爸带着孩子们到迪斯尼乐园玩了一天，晚上离开时，女儿挥手说：再见，米妮。儿子挥手说：再见，米奇。爸爸也挥手说：再见，我的钱！5、早上叫同事给我带了个饼，同事在隔两米具体给我扔过来，我手上抱着文件，来不及放下，然后用嘴巴刚好叼住了，像极了一条狗叼着飞盘的感觉！6、早上叫同事给我带了个饼，同事在隔两米具体给我扔过来，我手上抱着文件，来不及放下，然后用嘴巴刚好叼住了，像极了一条狗叼着飞盘的感觉！7、天气一天比一天冷了，我说：“妈，我太难看了，实在是不想出来见人。”老妈无奈的看了看我说：“就算是再丑，你也得给我从被窝里出来！”8、下班回家后，儿子跑过来问我:爸爸，墨水是不是很贵重啊？我纳闷问道:你怎么会这么觉得？儿子回答说:因为今天我泼了一点墨水在妈妈新买的衣服上，妈妈特别心疼！9、室友的电脑出现了问题，于是我打电话给客服：你们的电脑真烂，只有傻子才买你们的电脑。客服：给您带来不便很抱歉，也请您不要这样批评自己，您的问题我们马上想办法解决的！10.有位大妈要给儿子打电话，结果打错了打到我这。那位大妈电话接通了就说：“儿子我是你妈。”我应付式地回了句：“妈啊，啥事？”唠了半天结果发现打错了，我还喊了个半天妈！#搞笑一刻# #搞笑幽默趣闻# #搞笑#
昨晚梦见财神爷了！
还有几天就过年了，公司终于发奖金了，还不错，普通员工每人1000元，但我想想不对，便问经理: “前几个月你们说业绩不理想，分三个月扣了我们1200元，这不是还差200元才拉平吗？钱这么少怎么过年？” 经理白了我一眼“当年你咋不好好学习考进××部门年终奖多的地方？你以为我们公司是吃大锅饭的地方吗？是要自负盈亏的！”
我还是有点不服气:“那狐主任能拿多少？我见她尽在外面干私活，她上交了吗？”
经理又白了我一眼: “她会叼飞盘，你会吗？”
年后我也要练习飞盘运动了，都别来打搅我，不要影响我发财！
1．宾馆退房，服务员来查房，发现窗帘上有三个洞，于是要求一个洞赔50元。这哥们问：“确定一个洞50元吗？”服务员点点头。只见这1+1货拿起烟头把窗帘上的三个小洞烫成了一个大洞，然后给了服务员50块，说：“能省100就省100吧。”
2．朋友找我借了一万块，我微信转给了他。年底收到他还的9999，想着少一块就少一块吧，不计较了！没想到他的电话来了：马哥，收到了吧！本来按银行利息还要多还你八块多，但我微信提现扣了十块，这样算算，还不到9999。想着大过年的长长久久，数字吉利，我就多贴了几毛……?听他说话的语气，我要是不发个红包感谢下，都是我不够意思?。。。
3．今天阳光正好没，微风不燥。阿衰在公园的草坪上晒太阳，朋友来给他还车。他老远把车钥匙丢过来，阿衰没接住，还摔了一跤。这时候，一只和主人玩耍的金毛叼着刚接住的飞盘，从阿衰面前趾高气昂的走过去，它回头看了趴在地上的阿衰一眼。千真万确！阿衰居然在它眼里看到了深深地鄙视......
4．小姨子来我们家，在我一番热情招待之下，姐妹俩唠起了家常。“听说你找对象了？”“嗯！刚处的。”小姨子不好意思地答道。“长得怎么樣？”老婆关切地问道。小姨子认真的想了想说：“和姐夫长得差不多。”老婆接着看了我一眼，说道：“那可真够難看的。”
5．一只老鼠和一只蝙蝠坐火车出去旅游。中午蝙蝠对乘务员说：小妞，给大爷倒杯水。乘务员走过来给蝙蝠掉了一杯水。旁边的老鼠看不过去了，说：凭什么只给它倒，小妞你也给大爷倒一杯。乘务员打開窗户隨手把老鼠扔了出去，淡淡的说：人家有翅膀能飞，你有吗？
6．有个富豪，他为人十分吝啬，就连自己的兒女也不例外。他的兒女实在受不了每天粗茶淡饭，于是他俩想了一个招。他俩去菜市场买了一条鲤鱼，然后放在富豪回家的路上，正好被富豪捡到带回家了。就这樣富豪的兒女终于吃上鱼了。过了两天，他俩再次重演上次的方法，结果富豪看到地上有鱼，他却没有捡起来。嘴里还说道：“上次捡了一条鱼，还浪费我俩半瓶醋，想来挺不划算的，还是算了吧！”
7．闺蜜是一名负责手术室服务工作的护士。这天一个老大爷要做下肢截肢手术，打了麻醉開始。但是手术时，这老大爷一直保持一个固定的节奏不断“啊”的干嚎。闺蜜见了，提醒说：打了麻醉你又不疼，不要叫了。老大爷听了，无奈的说：你们在锯我的腿啊，配合一下，太无聊了。
8．我之前只是一个家庭用主妇，自从做了微商，我的人生就被改变了。嫌我结婚了，有对兒女，我闲着赚得比老公多得多，年薪500000！由于開公司，我试了下老公，让他把年关奖放我这，我帮他理财，死活不肯，刚刚还翻脸了。我一度绝望，如今家里所有開支都是我在付款，我会在乎他的年终奖，他零花钱都是我给.......
9．前男友高大帅气又能干，但他妈没相中我，而且还很强势。老妈说如果我执意要结婚的话，以后会过得不幸福，我就和老公闪婚了。有次闺蜜来我家，说前男友也结婚了，心中烦闷就拿起桌子上的烟抽了起来。刚抽两口，我闺蜜惊呼：“你老公！”我一看，吓得我一下把烟就扔了，感觉整个世界都黑了。然后我老公怒气冲冲地指着我骂道：“你个败家娘们！烟剩那么长你就给扔了！”
10．上次去参加相亲，男子有点印象，突然相亲男直直的盯着我说：“我好像在哪个店里见过你！”“我说那个是我表姐的蔬菜店吧，我经常过去帮忙的。”然后相亲的男生就突然支支吾吾，一直摆弄手机，不一会兒，他接了个电话说公司找他有事，提前就走了。他走后，我才发现我没要他的联系方式，我就找了介绍人打算要他联系方式。介绍人说你们不用联系了，看着我疑惑的眼神，介绍人接着说：“人家说，一个大姑娘不费吹灰之力，把一捆一百多斤的甘蔗扛在肩膀上，他觉得自己hold不住。”
11．单身多年的老丈人開着劳斯莱斯出门，撞到了一个美女。美女不让老丈人赔钱，非得嫁给老丈人老婆，老丈人立马喜滋滋的同意了。老丈人特别的高兴，请我去高档的餐厅吃饭。最后老丈人喝大了，開着迈巴赫回家，在路上被拦住来。对方拿出了一个机器，然后对老丈人说：吹。老丈人就開始吹了：我家产一个亿，10多套房子，5辆迈巴赫，6辆兰博基尼，6辆玛莎拉蒂……还没说完，对方晃悠着机器怒喝道：我让你吹它！老丈人恍然大悟，開始吹设备：这是测谎仪，进口产品，这一个可以换上海的一套房子……
12．当年在金锣集团上班和一个离异五次的车间主任好上了，最后还怀了我的孩子。结婚之后，孩子就生了下来。现在兒子上小學一年级了，刚才聊天聊到他的语文老师。兒子一脸姓奋地说：“我们新来的语文老师可漂亮了！讲话温柔穿的衣服还好看！我们班里所有男生都喜欢她，真是个人见人爱的小姐姐！”然后我问他：“你们的班主任数學老师呢？”兒子想了想很认真的回答：“是个人！
#搞笑一刻# #今日笑料# #年度搞笑名场面#
#冬日生活打卡季#
又到了冬季玩雪的季节了，今年冬天带孩子去哪玩？大连周边就有六处适合孩子玩的雪上乐园！
大连市内有：林海滑雪场、欢乐雪世界、周边有：铭湖滑雪场、将军石滑雪场以及安波鸿缘滑雪场。
今天我们说说这几个适合孩子玩的雪上乐园。
一. 塔河湾欢乐海岸：去年春节期间去过塔河湾的游客应该还对当时的火爆场面记忆犹新，今年塔河湾将学场面积增加到了五万平。
塔河湾欢乐海岸的游乐项目有（百米观海雪滑道、雪地摩托&雪地香蕉船、雪地转转、百米彩虹滑道、室内儿童乐园、雪地迷宫、疯狂的金币、萌宠乐园等。
二. 岔鞍森乐谷冰雪世界：位于西郊森乐谷度假区内，有雪圈，冰车，儿童滑板，儿童无动力滑车，网红转椅，冰上保龄球，冰壶等，除可以滑雪外，还可以滑冰，景区内还有铁锅炖、烧烤等可供选择。
3. 安波猎户滑雪场：猎户滑雪场位于安波温泉度假区内，雪场从开始营业，和其他戏雪乐园不同的是，这里有专业的初级雪道和滑雪练习场、雪圈道的坡度也更适合成年人，并且有专门的雪圈运送机。
4. 39度乐园：位于跨海大桥高新园区下桥口的位置，夏天为水上乐园。冬季项目有：雪地转转、雪地自行车、冰上转转车、无动力雪橇车等20余项游乐项目。
5. 金州鸿野庄园冰雪世界：位于金州三十里堡石河子街道，鸿野庄园在非雪季为研学拓展基地，冬季则在基地内部建造了5000+的雪上乐园。项目包含：雪上飞碟（雪圈）；滑冰车；无动力竞技、中空挑战；彩虹滑道；真人CS(一局15分钟)；萌宠乐园；雪地挖宝；雪地飞盘；冰雪摩天轮；无动力滑雪车；直升飞机、坦克、榴弹炮、导弹车网红打卡拍照等。
6. 劳动公园火车头冰雪乐园：位于解放路劳动公园旁，雪圈、雪地摩托、雪地香蕉船等。
花果小学（二）
每年春天，学校会组织学生参加一次春游活动，或到灌县二王庙、青城山，或去就近的野炊圣地狮子山。
五年级春天，年级组织去狮子山打野餐。头晚躺在床上辗转难眠，瞅了一次又一次亮瓦，始终寻觅不到破晓的晨曦。到突然从梦中惊醒瞅到微红的光亮，抓起柴禾、书包跌跌撞撞冲出了门。
人员到齐，由大鼓开路，锣钹、小鼓其后，大部队一字长龙沿水泥路、乡间小路浩浩荡荡向狮子山挺进，欢乐的锣鼓声震耳欲聋响彻云霄！
咚咚咚咚咚，咚咚咚咚咚咚，咚咚咚咚咚咚咚咚咚咚……
嘁嘁嘁呛嘁，嘁嘁嘁呛嘁，嘁卜龙咚戗卜戗……
蹦蹦叉，蹦蹦叉，蹦叉蹦叉蹦蹦叉……
咋越听越像腰鼓队？来啊同志们起跳步，大缠腰……猪啊羊啊送到哪里去……
到目的地，同学们挖灶埋锅干杂务，刘老师负责烹饪。约摸四十分钟面条全部就位，同学们稀稀呼呼吃下面条，如一只只云霓之望的蜜蜂，迫不及待冲向狮子山怀抱。
初春的狮子山上春寒料峭，豌豆花儿五颜六色娇艳欲滴；紫白的胡豆花，像一只只斑斓的彩蝶，轻舞飞扬目不暇接；麦苗仙女轻拢一袭碧绿的罗衣，玉洁冰清亭亭玉立；两岸山头桃红李白杏雨梨云，燕语莺声千啭不绝。这满园春色啊，怎不让人痴迷？这弥目韶华呀，何年何月方才看得尽？
啾啾、啾啾、啾啾啾啾啾啾……喳喳喳喳……呱呱、唧啾、呱呱、唧啾、咕咕、咕咕、咕咕咕咕……
呜呜呜……轰隆轰隆……火车来了！火车来了！快看火车呀！
一列列满载货物的列车，拖着一条条皎白的烟雾，从两山坳间碧波荡漾的槐海飞驰而去，一串串银铃、一阵阵嗟呼在山谷之中回萦。我的祖国，我的故乡，就像这一列列风驰电掣的火车，就像这一条条得雨得水的蛟龙，龙腾虎跃鹏程万里！
一条大河波浪宽风吹稻花香两岸
我家就在岸上住听惯了艄公的号子看惯了船上的白帆
这是美丽的祖国是我生长的地方
在这片辽阔的土地上到处都有明媚的风光
姑娘好像花儿一样小伙儿心胸多宽广
为了开辟新天地唤醒了沉睡的高山让那河流改变了模样
这是英雄的祖国是我生长的地方
在这片古老的土地上到处都有青春的力量
好山好水好地方条条大路都宽敞
朋友来了有好酒若是那豺狼来了迎接它的有猎枪
这是强大的祖国是我生长的地方
在这片温暖的土地上到处都有和平的阳光
……
除了以年级展开的大规模春游活动，学校还会利用暑假分班次组织学生到生产队参加一次义务劳动。我参与那次在李家门前那片套种小麦的苹果园。在果实累累的苹果园捡拾麦穗，捡得人心烦意乱如坐针毡。我不明白，你挑个挖地、挑粪的活路它就算学工了吗？
小伟是我在花小最好的一位伙伴，家住上沙河堡粮机厂宿舍。家庭条件好他母亲三天两头给他买新玩意，泡沫文具盒、双色圆珠笔、圆规、飞盘、魔方，就没一样是我之前听说过的！
我俩每天上放学一块儿走。一次放学走到哑巴堰坎，他取出一支蜡笔用小刀将中间掏空，灌注圆珠笔油制造出一只快艇，眼睛不带眨一下将几分钱打了水漂！同学，战友，加兄弟，那可是我把嘴皮子磨到贫血，都不定能讨得来的爆米花钱呀！
一天下午放学，一位家住邮电校的毕同学，生拉活扯邀我上他家作客。到家后闲聊了几句，他转身搬来一根独凳放衣柜边，不急不慢从顶上摸下一只长方形扁纸盒子，心中暗喜这小子还蛮懂礼数的嘛，当他如我所算慢慢吞吞打开糕点盒子撕破油纸一刹那，眼珠子没给人扯出一双去！我是谁？我在哪？血压呼吸还有脉搏！
满满一盒崭新五分镍币！他手指在银耗子上哗啦一下，心里一阵欣慰，……呵呵，别介别介……飘飘然的感觉还没弥散开来，他竟转身将它放了回去，没事人似坐下来和我聊天。这多大一会儿功夫，给人天上地下心累心跳连搞几回。
他究竟邀我去他家干啥，是打算拼钱多多还是请我当账房先生总得给人一个交代，莫名其妙不说临走连句客套话都没有，最起码耽搁人家割猪草假吧意思还是应该问一声，是不是补你几寸光阴费？
一寸光阴一秤金，照算嘛。
“冬瓜”太过顽劣，老师苦口婆心换不来一丝悔意，班主任索性将他放逐到最后一排，一人一桌自生自灭。一年临近过年，他上课时间竟然明目张胆用报纸、作业本纸烤香肠，烤好后大头皮鞋伸上课桌，隔着棉衣边抓扯胸毛（据后来说不是扯胸毛，挠痒痒。本来嘛一身排骨哪儿来的胸毛我还直纳闷。）边大口吃肉大口喝酒，那派头根本就是沙河堡小酒馆里醉生梦死的老酒鬼。
一个绿油油、水滋滋惹人喜爱的小冬瓜，竟变成一根咬不烂掰不断的老油条。
1.昨晚，我和老公洗完澡以后就上床睡觉了，睡得迷迷糊糊的时候，突然感觉有人锁住了我的脖子，感觉就是一个抱摔，我死命的挣扎、终于把老公拍醒了。老公松开我说，他做梦见义勇为和小偷搏斗呢，当时我就流汗了，这年头睡觉还能出生命危险啊！
2.过年租了个女朋友回家，那天我夜里起来上厕所，看见冒牌女友和我那个未来姐夫在聊天！冒牌女友: 什么，你一天一百二，我怎么才八十啊！原来这姐夫也是租的啊？
3.最近经常在家加班，导致黑白颠倒，昼夜不分。上午十点多上床迷糊了一会。中午跟老公说：头昏脑胀，全身无力。老公说：你别起了，我把饭给你拿进来吃。送汤进来的老公跟我商量说：宝贝，我们买个东北那种放在炕上的桌子吧？正埋头啃鸡爪的我心不在焉的说：咱家又没炕，要那玩意干啥？老公欲言又止：那啥！你天天趴在床上吃饭不累吗？
4.老妈和隔壁王阿姨聊天回来，笑眯眯问我想吃啥，她给做! 我一惊，过年这些天我已经挨了好几次揍了，现在突然对我这么好? 老妈说：“你王阿姨的儿子带女友回来，结果现在才知道是租的!一天五百块还管吃管住!还是我儿子老实，没有想着租个来骗我！”
5.我表哥相貌平平，但事业有成。过年相亲，那妹子很漂亮，算得上女神级别。他十分满意，并问那女孩要联系方式，女孩可能对我表哥相貌有些在意，推辞道：“很抱歉，昨天手机掉水里啦，开不了机。” 表哥立马从包里掏出一台手机：“给，最新款手机。” 女孩一愣：“这外面有点冷，我还是先回家啦。” 表哥立马拉住她：“走，对面商场里貂皮大衣打折，咱们去挑一件。” 就这样，他们成了。论男孩子相亲做足准备工作的重要性！
6.过年在家，宅久了无聊了。老婆在屋里溜达，不多时她发出一声感叹：“唉！想拍只蚊子解解闷都不行！”我玩着手机怼了她一句：“你疯了吧！大冬天哪来的蚊子！”我刚说完，老婆就扑了上来…咬牙切齿的说道：“老娘忍你很久，我今天非要拍死你！”
7.饭后老公逗女儿玩，拿着一次性杯子对着闺女说：我叫你一声烦人精你敢答应吗？闺女眨眨眼睛说：妈妈，爸爸是不是傻？这样的问题也问。我不解地问她：为啥这么说？闺女说：电视里回答的都是爷爷在此，我可不敢这样回答呢！
8.经常听人说用淘米水洗头发质好，不长头皮屑，头皮不出油，我果断实验。于是泡了好多大米水淘出来，好浓那种，寻思着凉的水洗容易肚子疼，就加热烧开然后冷切到50几度， 洗头果然舒服，就是烧开的淘米水像粥一样，把我头发全沾到一块了，是我洗头的方式不对吗？
9.看着老婆突发奇想想哄哄她，于是盯着她看了一会，然后说了一句：“怎么你不会变老的？看上去还是是少女！” 然后她边揍我边骂：“你是说我的智商啊！怎么不说我还在幼儿园玩泥巴呢？”
10.在学校读小学的时候，那时我还是班上的一个留守儿童。而我爸在南方打工，那天他回到家乡已经是中午时分，特意去学校接我一起回家。当时他欣喜的说道：我的乖乖呀，一年不见，长那么高啦，走，爸爸抱你回家。我在后面撕心裂肺的叫道：爸，我在这啊。那是隔壁王叔叔家的儿子啊！
11.早上叫同事给我带了个饼，同事在隔两米具体给我扔过来，我手上抱着文件，来不及放下，然后用嘴巴刚好叼住了，像极了一条狗叼着飞盘的感觉！#搞笑幽默趣闻# #幽默搞笑段子#
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