股骨头坏死的预防重要，如果得了股骨头坏死，那么股骨头坏死的日常保健就成了每天必做的内容，因为股骨头坏死的保健能够让股骨头坏死的患者减轻疼痛，对于病情的恢复是很有帮助的，那么股骨头坏死的保养方法有哪些？
1股骨头坏死的保养方法有哪些
股骨头坏死的预防重要，如果得了股骨头坏死，那么股骨头坏死的日常保健就成了每天必做的内容，因为股骨头坏死的保健能够让股骨头坏死的患者减轻疼痛，对于病情的恢复是很有帮助的，那么股骨头坏死的保养方法有哪些？
股骨头坏死的保养方法很重要，做好股骨头的保养，可以让您尽可能的远离疾病。首先，股骨头对酒精是非常敏感的，因此要保养好股骨头就要戒掉酗酒的坏毛病，如果您每天喝白酒超过半斤，几年之内就会发生股骨头坏死，酒精是股骨头坏死的原因，所以戒酒对保养股骨头很重要。
另一方面股骨头坏死的保养方法，要远离激素，激素是股骨头坏死的原因，每年因为乱用激素导致的股骨头坏死患者非常的多，为了健康，尽量少使用带有激素的药物;再有股骨头也很脆弱，害怕各种外伤。
股骨头坏死的保养方法主要应该从上述三个方面进行，另外，也应该注意髋关节防寒保暖、避免摔伤、扭伤及暴力撞击等也是股骨头坏死保养方法。专家指出：股骨头坏死的原因非常多，股骨头坏死的保养方法和保护需要长期的坚持。
以上就是股骨头坏死的日常保健方法，股骨头坏死的保养方法有很多，关键是患者要持之以恒，每天坚持锻炼和保养，同时也需要患者增加饮食营养，这就需要家人为患者进行饮食方面的搭配，让患者的病情恢复的更快。
2股骨头坏死患者吃什么对身体好
股骨头坏死的患者在饮食方面一定要注意，各种营养的搭配很重要，股骨头坏死的保健中饮食占很大一部分，那么股骨头坏死的患者吃什么东西最好呢？应该注意的保健护理常识有哪些？让我们看看下面的详细介绍。
(1)在骨修复过程中，必须注意及时补充各种营养素，供给合理的膳食。原则上给予高钙、高蛋白、高维生素的饮食，科学合理地调配。
(2) 股骨头坏死患者由于功能障碍，活动减少，要注意预防便秘的发生。特别对于老人，注意增加粗纤维含量高的食物，如芹菜、油菜、白菜、香蕉、凉薯等。以促进肠蠕动，预防便秘的发生，为预防泌尿道系统合并症，应鼓励患者多饮水。
(3) 绝对禁烟酒，多食牛奶、鱼、虾、蛋类新鲜蔬菜等食物，使骨中钙、磷沉积量增多。
(4) 股骨头坏死患者同时患有肝病、肾病或糖尿病等疾病者，饮食营养的调配必须兼顾病情的需要，否则不利于整体健康的恢复。
此外，股骨头坏死患者每日户外晒太阳1-2小时，因为日光中的紫外线照射皮肤后，使皮下组织的脱氢胆固醇能够合成维生素，可以促进骨修复。对无法晒太阳的患者要补充维生素。
以上就是股骨头坏死的保健中应该了解的饮食及护理方法，要保持良好的生活习惯，在饮食中多注重补充钙质的食物，在治疗的过程中，也要警惕并发症带来的危险，如果有并发症在饮食方面就要更加注意，不能乱吃东西加重病情。
3股骨头坏死患者手术后应该怎样锻炼
股骨头坏死的患者可以选择药物治疗或者手术治疗，其中手术治疗可能效果更明显，但是手术治疗后的康复锻炼是很重要的，那么股骨头坏死的保健应该怎样进行呢?可选择适当的功能锻炼，功能锻炼应该在不影响软组织的愈合、不引起出血、不影响手术移植骨位置的情况下进行。
1、早期肌肉锻炼
手术后1～3周内即可进行。锻炼方法是在膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10秒，重复10～20次，每天2～3次。同时，用力使踝关节背伸，做跖屈及伸屈足趾活动。
2、髋、膝关节活动
手术后4～6周，可以借助关节练习器械被动活动髋、膝关节，范围由小到大。亦可主动进行髋、膝关节功能锻炼。下面介绍几种方法供患者参考，可选其一进行：
直腿抬高法：在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持～秒，然后复原。依据病人的耐受情况重复～次，每天进行～次。
下蹲练习：下床前先做膝关节伸屈活动10～20分钟，下床时，健肢不随重，两手扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习10～20次，每天进行2～3次。
用拐行走：选择适宜的拐杖，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，包括腋垫和橡皮头。学会正确用拐，持拐时患者直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态。步行时两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分钟，根据自身情况，一日2～3次。
在着重练习患肢功能的同时，应配合练习健肢及上肢和全身的主动活动，以促进全身新陈代谢，促进术后功能的恢复。当然股骨头坏死的保健中一定要主要适度而行，千万不能过度锻炼导致恢复效果变差。患者的饮食营养也要跟上，才能保证恢复的更好。
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