你知道为什么说通过赶走坏情绪的方式也能减肥瘦身吗?下面就请我们的专家为大家讲解吧，让我们这种奇特的减肥方式。随着春天的到来，人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人
1通过赶走坏情绪的方式也能减肥瘦身
你知道为什么说通过赶走坏情绪的方式也能减肥瘦身吗?下面就请我们的专家为大家讲解吧，让我们这种奇特的减肥方式。
随着春天的到来，人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响。有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为季节性情绪失常。因此，春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时，心理专家推荐的方法是深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。
此外，还可以试试以下几种方法：1.转移目标，让自己迅速进入工作状态，用忙碌冲掉不愉快，也可以读一本轻松愉快的书或看一场电影。2.通过一个合理的渠道发泄一下，可以哭喊、拍打桌椅、购物等，但要设定好自我放纵的界限，以免被坏情绪牵制。3.运动。跑步时，整个人都会感到十分振奋，因为运动时大脑中会释放内啡肽，这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。还可以快走、游泳或做有氧健身操，在分泌汗液的同时把坏情绪排出体外。4.洗个热水澡，也可以帮你快速摆脱负面情绪。
听完专家的介绍之后，是不是也明白了为什么说通过赶走坏情绪也能减肥瘦身了吧希望这些对你有所帮助，也祝你听天拥有好心情。
2主食非肥胖真凶吃主食才减肥
不吃主食能减肥吗?答案是否定的。不吃主食不仅不能减肥，还有有害身体健康。而想减肥，应该少吃其他垃圾食品，而非拒绝主食。
吃主食不会胖
我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源，其主要供能物质是碳水化合物。有人会想，既然碳水化合物是提供能量的主力，那每天少吃，甚至不吃，不就达到减肥目的了?
而在人群研究中发现了有趣的现象：给人们提供高脂肪的食物时，人们的食欲很难得到满足，往往会吃得更多，易造成能量过剩;但提供高碳水化合物低脂肪的食物时，则食欲很快就得到满足，不再过多摄入。
也就是说，主食能让人们产生饱腹感，进而减少人们对其他高热量食物的食用。因此，每天以主食(高碳水化合物的食物)为主的膳食模式，不仅不会导致肥胖，还会控制能量摄入，让人变瘦。
不吃主食能减肥吗?大家都知道答案了吧!专家提醒：喝酸奶也能减肥，所以想要减肥的话，可以自己动手制作酸奶或者是买那些无糖酸奶或者是低脂酸奶。
3赏花踏青也能减肥减压
在当今竞争激烈的社会，人们的生活要来也tulaoshi随之加大。我们个人的现象也是非常重要的。在平常休闲的时候我们可以通过什么方式来减肥减压呢?我们可以通过赏花踏青的方式。
风和日丽、春暖花开，最适合与家人、朋友一起去赏花踏青，游山玩水。当你远离城市的喧嚣、工作的压力，心中的紧张和焦虑得以释放，心灵得以修复。研究发现，春天进行户外活动还能提高心肺功能、降血压。日本有关学者从开始研究这类问题并得出结论：在树木旺盛的地方进行户外活动，可以有效对抗身体炎症，治病防病，甚至有防癌、抗癌的作用。需要提醒的是，户外活动时要注意安全，最好结伴而行，有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行，过敏体质的人要做好防护措施。此外，出行前要做好准备工作，带上止泻药、创可贴、常用慢病治疗药物等应急药品。
正处于这样生机盎然的季节，你准备好，走出室内，接近大自然了吗?让我们一起行动起来，通过这种烂漫的方式来减肥减压吧。
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