在骨科疾病当中，膝关节炎是一种治疗难度比较大的疾病，目前治疗膝关节炎的方法主要以手术治疗以及药物治疗为主，对于采取手术治疗的膝关节炎患者来说，在手术后还要做一些康复锻炼，那么膝关节炎术后康复锻炼有哪些
1膝关节炎术后康复方法
在骨科疾病当中，膝关节炎是一种治疗难度比较大的疾病，目前治疗膝关节炎的方法主要以手术治疗以及药物治疗为主，对于采取手术治疗的膝关节炎患者来说，在手术后还要做一些康复锻炼，那么膝关节炎术后康复锻炼有哪些呢?下面为您介绍。
膝关节炎术后康复：
1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜,是膝关节炎的保健方法。
2、直抬腿练习：膝关节炎的保健方法是仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。
3、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。
4、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢，是膝关节炎的保健方法。
膝关节炎术后康复已经介绍完了，骨病专家提醒，膝关节炎患者在做以上康复训练时一定要循序渐进，而且不能过于心急，要长期的坚抚下去，这样才能看到膝关节炎的治疗效果，最后祝愿患者早日康复起来。
2膝关节炎康复护理方法有哪些
在治疗膝关节炎的过程当中，有些患者忽视了膝关节炎的一些护理工作，尤其是康复方面的护理，这样会导致膝关节炎的治疗效果不理想，有些还会出现病情的加重，所以膝关节炎的康复护理是必不可少的，下面就请专家为您具体介绍。
膝关节炎康复护理：
1、饮食护理
患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。
2、心理护理
避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。
3、日常护理
(1)及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。
(2)注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
膝关节炎的康复护理相信大家都清楚了，膝关节炎是一种慢性疾病，治疗需要很长的时间，在治疗膝关节炎期间内患者不要看到病情稍有好转就停上用药，这样只会导致病情的反复，给治疗膝关节炎增加更大的难度。
3膝关节炎怎样锻炼最好呢
得了膝关节炎以后，患者一方面要多注意休息，另外膝关节炎患者也要适当的参加一些锻炼，这样对治疗膝关节炎会有很好的帮助，但是膝关节炎患者在锻炼时切记不要过度，那么膝关节炎怎么锻炼最好呢?下面为您详细介绍。
膝关节炎怎么锻炼：
1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。因膝关节的最大负荷出现在上下楼梯时，故此项锻炼不适合它会影响关节的正常结构和功能。震荡或冲击膝关节的运动可能进一步损伤关节软骨。
2、增强肌力和活动范围的锻炼。
对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低达60%，所以要增加膝关节伸肌的力量。首先是股四头肌等长收缩。
①坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面;
②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进;
③保持5秒;
④此后放松，反复10次—15次，渐进性加大活动量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将左下肢尽量推向下，而将右下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起;
③保持5秒;
④将下肢位置交换，重复以上动作，10—15次。
以上介绍的是膝关节炎怎么锻炼，骨病专家指出，由于每个膝关节炎患者的病情不同，所以在做以上锻炼时，膝关节炎患者最好是先咨询自己的主治医生，在医生允计的情况下再作，这样对膝关节炎治疗才会有很好的帮助。
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