类风湿性关节炎的治疗，因为涉及到非甾体抗炎药和糖皮质激素类药物，在发挥治疗作用的同时，也往往给患者带来严重的副反应。多年研究表明，除了服用药物治疗以外，患者还可以选择食疗或者运动的方式来缓解类风
1打太极可以缓解类风湿关节炎症状吗？
类风湿性关节炎的治疗，因为涉及到非甾体抗炎药和糖皮质激素类药物，在发挥治疗作用的同时，也往往给患者带来严重的副反应。多年研究表明，除了服用药物治疗以外，患者还可以选择食疗或者运动的方式来缓解类风湿性关节炎症状，比如说最近比较推广的太极运动。
太极拳是一种身心结合的中国传统运动，近年来在美国流行。据国民健康访问调查结果显示：美国约2.5万人联系太极拳来锻炼身体;另有多项研究证实，此项传统运动有益健康。
太极拳有如下几大优势，适合所有年龄段以及具有某些生理缺陷的人群练习。
一、这是一项中等强度的运动，没有爆发性或高强度的动作。
二、人们可根据个人习惯调节太极的运动速度，适应个人体能。
三、太极可帮助人们改善身体平衡、协调能力和灵活性;这些不仅适用于类风湿性关节炎患者，对任何人都有益。
类风湿关节炎患者练习太极拳的研究结果
近期研究报告源自现代类风湿病学报告。在综述中，作者提到因练习太极拳安全有效，常被推荐给类风湿关节炎患者，作为改善患者病情的补充和替代疗法。
近期另有一项研究，评估太极拳和瑜伽作为风湿性疾病补充疗法的临床疗效。在此项调查中作者指出：有证据表明，太极拳和瑜伽有助于治疗膝、腕和髋的骨关节炎及类风湿关节炎。但是，还需更多临床数据证实练习太极和瑜伽有助于改善类风湿性疾病的安全有效性，以便专家向风湿疾病患者推荐该补充疗法。
临床护理杂志发表一项最新研究，评估类风湿关节炎患者练习太极拳和耳部穴位按摩的临床疗效。此项研究共计纳入21例类风湿关节炎患者，随机分入练习太极组和接受耳穴按摩组，每周两次，共计12周。所有患者均表示，他们很享受试验组中的治疗内容。研究末期，两组患者在平衡能力、手握力和拿捏力，步行50英尺体能，关节肿胀、触痛和疼痛程度、关节酸痛等方面均有显著改善。但耳穴按摩似乎并没有提高练习太极的临床疗效。
如何开始练习太极?
如果你有意开始练习太极，你应先向最了解你类风湿关节炎病情的主治医师咨询。如果你得到他的首肯，那便寻求一名具有类风湿性关节炎患者执教经验的太极教练。虽然这并非完全必要，但如果教练熟知类风湿关节炎患者区别于常人的局限性，并对此很敏感，肯定是有益的。
太极练习班常开设在老年活动中心、生活辅助设施、社区中心、健身俱乐部以及专业人士私营场所。请和你的主治医师、当地医院、社区老年中心、和当地社区名录咨询，找寻你所在区域的太极教练。
练习太极不需要任何特殊设备或服装，你可以穿着便于随意舒缓运动的舒适衣服，如汗衫、短裤、平底鞋或运动鞋。
通过以上文章内容我们可知，打太极或者瑜伽都可以改善类风湿性关节炎。但如何有效的利用这一方式，还需要患者明确自身情况，选择合适的场地和服装之后，方可进行运动缓解疾病。
2含抗氧化剂的食物对关节炎患者有利
患了关节炎，很多人会手足无措。除了通过药物治疗，手术治疗，以及其他治疗方式外，还有哪些方法可以供患者选择呢。对于患者来讲吃什么才是最好的，怎样吃，应该注意什么?为了解决患者的疑惑，小编特意整理一下文章内容供大家参考。
专家建议，关节炎患者饮食应注意：
1、多吃含类黄酮的食物
生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果(比如樱桃、李子)、绿茶等具有颜色的新鲜蔬果类。
2、多吃抗氧化剂的食物
身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成;使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，像维生素a和类胡萝卜素(杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、维生素c(橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、维生素e(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)、硒(大蒜、洋葱、海产类)。
3、补充钙质
成人每天的钙质摄取量应达600毫克，其中，牛奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1-2杯牛奶(1杯为240毫升)，也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外，豆类、豆制品和深色蔬菜，也含有钙质。
4、多吃富含omega-3脂肪酸的食物
关节炎是一种发炎反应，而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首，部分来自动物油的脂肪酸，是前列腺素的先驱物，会加重发炎反应，所以烹饪食物时，应避免使用动物油。 omega-3脂肪酸可阻止前列腺素产生，进而减轻关节发炎。
患了病不可怕，通过有效的药物治疗，再辅以对身体有利的食物，相信关节炎患者的身体会康复的更快。在日常饮食中，患者朋友要注意留心选择以上四种含抗氧化剂的食物。
3泡温泉可缓解风湿性关节炎
秋冬季节来临，不少关节炎患者都开始担忧起来，这种寒冷的天气会加大关节炎的发病几率，让患者苦不堪言。最近不少朋友咨询，进入寒冷季节，风湿性关节炎患者该如何进行保养。现在有一项最新的放松方式，那就是泡温泉。浸泡的温暖舒适的温泉水中，全身的血液流通加速，疼痛僵硬飞关节部位将会被舒缓。
适当泡温泉可促进血液循环，加速新陈代谢，对关节炎、静脉曲张等慢性病都有好处。比如氡泉能调整心律、血压，对内分泌功能紊乱;硫泉对各种慢性关节疾病，特别是慢性风湿性关节炎的疗效最明显。但一些新式温泉，比如鱼疗温泉，就不适合老人。
泡温泉没季节限制
在寒风凛冽的冬天，浸泡在温暖舒适的温泉水中，无疑最舒服不过了，而从疗养的角度看，泡温泉并非只能在冬天不可。很多人觉得，泡温泉在冬天是种享受，但到夏天就变成了一种煎熬。其实不然，温泉虽热，夏天泡反而是种很好的解暑降温法。专家介绍说，人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量散发。而且大多数温泉中都含有丰富的化学物质：碳酸钙能恢复体力;钾对治疗糖尿病、关节炎等有一定效果。
泡温泉每次勿超半小时
此外，温泉水温应在40摄氏度左右，年轻人时间每次不要超过半小时，老人15分钟左右即可，一天尽量不超过3次。泡温泉应避免空腹、饭后、酒后。泡前一定要把金属饰品摘下，不然首饰会被硫化成黑色。进入温泉要循序渐进，不能太过急躁直接跳入池中。要先将泉水渐渐淋湿身体，腿先入池，然后慢慢将身体浸入。水位要保持不超过心脏为宜。
泡温泉是一种优良的休闲方式，能够促进血液循环，缓解关节疼痛。但对于关节炎患者患者来说切勿过于依赖温泉水，浸泡时间不宜过长，也要控制频率。
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