在家就能轻松祛湿，
很简单，很实用：
1，买点大米，回家炒熟泡水。
2，煮粥时放点怀山药，帮助健脾。
3，饭后陈皮+白茯苓等份，泡水。
4，泡脚的时候，加一把花椒，逼出寒湿。
5，炖肉的时候，加点豆蔻，帮助温中祛湿。
6，每天睡前按摩“丰隆穴”1-2次，每次3-5分钟。
如果你肚子大，大号稀，没精神，就可以用以上这些方法。
嫌麻烦，也可以餐间泡包我专门伍配的【祛湿薏诗茶】，精选山药、茯苓、陈皮、甘草、山楂、荷叶、葛根等9种食材，药食同源，助力健脾祛湿！
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今天继续喝养生豆浆——茯苓山药薏米饮～
橱柜里一直有瓶茯苓，不知道怎么吃它……总感觉它是药，虽然也听说过闽南地区有一种传统食品——茯苓糕。《红楼梦》中有茯苓霜一案， 提到“茯苓最是养人”！看来确实可做家常食品食用。但作膏比较麻烦，先来个简单的用一下～
配上山药、薏米、百合，都是健脾养胃的食材，而且全用白色，对白净皮肤也有好处吧！
特意尝了一下，茯苓有一股淡淡的苦味，所以加了冰糖一起打。破壁机打出来黏稠香滑，加上淡淡的甜，很好喝[ok]！
⏰小提醒：
薏米是泡过水的量。百合是没泡过水的量，需要泡开后用。
山药选择铁棍山药最好。
没有茯苓也不影响口感。
加水500毫升，破壁机“豆浆”模式。
#冬日生活打卡季# #欢迎光临我的生活# #我的养生食谱#
#儿童成长食谱#我女儿上幼儿园的时候煲过给她喝，那时候的她晚上睡觉会睡不安稳，老是尿裤子。
今天跟大家分享一道“儿童成长汤”。
做法步骤如下:
①先来准备一只猪小肚，用盐和生粉把它里外清洗干净备用。
②再来准备一点太子参、芡实、茯苓、山药、蜜枣、莲子和2片姜片。
③再把②里的食材装进猪小肚里面。用竹签把猪小肚的开口处封住。
④再来准备一个电炖盅，加入适量的开水，把装好的猪小肚放进去。
⑤小火慢炖2小时，出锅前加入少许盐就可以了。
这道儿童成长汤:“猪小肚炖太子参”做好了。
做法简单，值得试一下这个做法哦！
儿童成长汤料包
孩子便秘、睡觉不踏实，口臭，试试这两款汤，清心降火，安神助眠！
冬天干燥，很多家长反映孩子脾气暴躁，睡觉不踏实，半夜惊醒哭闹，还说梦话，磨牙，口臭，便秘等等情况。
这是孩子内热严重，心火旺盛的原因，今天给大家分享两个食疗汤
帮助孩子安神助眠，清心降火！
1、降火汤
太子参、麦冬、无花果
2、润肺汤
太子参、麦冬、茯苓、山药、莲子
如果你家孩子脾气大、大便干、小便黄、有眼屎、口气大、舌头红，睡觉不踏实，没有食欲，都可以试试这两款汤！
当然如果孩子长时间大便干、口气重、睡觉不踏实，还是要在医生辩证下调方用药！
我是张丽，有孩子问题可以给我留言，我来给孩子一一分析！
#儿科##孩子##非常病例##育儿事务所##育儿季##内热重#
1、四神汤饮：茯苓、淮山、莲子、芡实。具有补益脾阴、厚实肠胃、益肾固精之功效，适用于脾虚泄泻、倦怠乏力、食少溏便。
2、莲子粥：莲子（去心皮），炒芡实，白茯苓，大米同煮为粥。具有止渴、止痢，益神安心强志，益气聪耳明目，补脏腑，养气力，润皮肤，肥五脏，补虚赢的作用。
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3、百合莲子清心粥：大米与干百合、莲子、冰糖三者组合按5:1的比例同煮为粥。具有宁心安神、除烦润肺之有功效。
4、八珍糕：党参（去芦）60克，茯苓60克，生白术60克，扁豆60克，莲子肉60克，生苡米60克，生山药60克，芡实60克，白米面3千克，白糖2.4千克，江米面3千克共研为细粉，过筛，搅匀蒸糕，每块重30克。补脾养胃。脾胃虚弱，饮食减少，身体疲倦，面黄肌瘦。
5、清心莲子饮：莲子20g、莲子心10g、连翘10g、生甘草3g、蜂蜜适量，具有养心安神，清热祛火之功效。
5、莲子六一汤：莲子六两，炙甘草一两。具有治疗心热，小便赤浊之功效。
无糖山药茯苓饼
满满的红豆内馅儿
配料表干净，没有防腐剂
既可以当成主食来吃
也可以作为加餐
非常好吃的一款糕点
进食记得控制分量、同时注意监测血糖
养胃食疗：
常见的粥类，面条比较好消化，适用于脾胃虚弱的朋友。
针对性的健脾胃粥：
白扁豆怀山药大枣莲子炒薏米茯苓粥也是不错的，特别是有湿气的，都可以常喝喝
#养胃# #养胃护胃# #养胃粥#
晚餐，开饭！虽然晚了点，也要好好吃饭，
人间烟火气，手工真费时，值得！
【.12.1】晚餐:
八珍开花馒头
自制酱肉炒辣椒
蕃茄鸡蛋汤
[心]【八珍开花馒头】食材:
黑麦粉100g，黑糖2块，酵母粉5g，
泡打粉2g，八珍食材+水打成糊
八珍不止8种:红米/茯苓/白扁豆/山药/薏米/芡实/莲子/花生/山楂/陈皮/核桃仁/黑芝麻/红枣，食材打粉除核桃仁/黑芝麻/红枣，
这3样揉面团时加入，成品馒头65g/个，
晚餐2个，有菜有汤有主食足矣。
#遇见美食的精致#
#头条创作挑战赛#
#冬日暖食记#
1029早餐，美玲美白汤，淮山，黄豆，茯苓，南杏仁[呲牙]
健脾祛湿菜谱
茯苓山药莲米粥
茯苓25g、山药50g
莲子25g、大枣5枚、粳米200g
文火煮成稀粥
#健康##脾胃##医者仁心！##了不起的医生##中医##健康真知识计划#
胃痛胀气，吃柴胡舒肝丸、归脾丸，还是参苓白术散？
柴胡舒肝丸组方为柴胡、青皮(炒)、陈皮、防风、香附（醋制）、枳壳（炒）、木香、乌药、半夏(姜我）、茯苓、桔梗、厚朴（姜炙）、紫苏梗、豆蔻、甘草、山楂(炒）、槟榔(炒）、六神曲(炒）、大黄(酒炒）、白芍(酒炒)、当归、三棱(醋炙）莪术(制）、黄芩、薄荷。诸药合用，共奏疏肝理气、消胀止痛之功。
现代药理学研究证实，柴胡疏肝丸具有提高心脏搏出量、增强心肌收缩力、增加脑部和肝脏血流量、改善脑部供血量等作用。
在临床上，柴胡疏肝丸可用于多因肝气犯胃，脾失健运所致的吞酸，症见呕吐酸水，倒饱嘈杂，食滞不消，饮食减少，每因情绪因素而加剧，苔微腻，脉沉弦缓，急、慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡见上述证候者。
柴胡舒肝丸可用于多因肝郁气滞，伤及脾胃，升降失常，痞塞于中所致的痞满，症见胸胁痞闷，满而不痛，善太息，嗳气，苔薄白，脉弦缓，慢性肝炎，急、慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡见上述证候者。
此外，柴胡舒肝丸还可用于多因肝郁气滞，阻于胁络所致胁痛，症见胁肋胀满，疼痛每因情志而增减，胸闷气短，善太息，嗳气频作，苔薄白，脉沉弦，慢性肝炎、慢性胆囊炎见上述证候者。
归脾丸组方为炙黄芪、龙眼肉、党参、白术(炒）、当归、茯苓、酸枣仁(炒）、远志(制）、木香、炙甘草。诸药合用，共奏益气健脾，养血安神之效。
现代药理学研究证实，归脾丸具有抗休克、促进学习记忆能力、促进造血功能、抗胃溃疡、提高免疫功能等作用。
在临床应用方面，归脾丸可用于多因脾虚气弱不能统血，血溢肠内而致的便血，症见血色紫黯，甚至色黑，肢体倦怠，食欲不振，面色萎黄，舌淡苔白，脉细弱，胃、十二指肠溃疡出血见上述证候者。此外，归脾丸还有治疗肝硬化继发脾功能亢进症、功能性消化不良伴抑郁症、失眠症的报道。
参苓白术散组方为人参、白术(炒)、茯苓、山药、莲子、白扁豆(炒）、薏苡仁(炒）、砂仁、桔梗、甘草。诸药配伍，共奏补脾胃、益肺气之功。
现代药理学研究证实，参苓白术散具有抗溃疡性结肠炎、调节胃肠运动、增强免疫功能、抗应激、降低血脂水平和肝脂肪变性程度等作用。
在临床上，参苓白术散可用于脾胃气虚，升降失司所致的纳呆，症见厌食或拒食，纳呆腹胀，面色萎黄，乏力，自汗，精神欠佳，肌肉不实，或形体嬴瘦，大便溏薄，舌淡苔腻，脉无力，小儿厌食症、消化不良、神经性厌食见上述证候者。
此外，参苓白术散还可用于脾胃气虚，运化失常所致的泄泻，症见大便溏泻，饮食不消，或大便次数增多，或大便稀薄，脘腹胀闷不舒，纳食减少，面色萎黄，肢倦乏力，舌淡苔白腻，脉濡而弱，肠易激综合征、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、消化不良见上述证候者。
胃痛胀气，吃柴胡舒肝丸、归脾丸，还是参苓白术散？这个问题不能一概而论，应该辩证使用这三种药物，柴胡舒肝丸可用于肝郁气滞、伤及脾胃，升降失常所致的胃痛胀气；归脾丸可用于多因脾虚气弱所致的胃痛胀气；参苓白术散可用于脾胃气虚，升降失司，运化失常所致的胃痛胀气。#谣零零计划#
不多说。简单方便的早餐你不能不承认吧[呲牙][呲牙]
@芦家磨坊:三黑四红加茯苓 芡实 山药 薏米 小米，立冬后，注意保暖#五谷杂粮 #纯天然无添加 #早餐#粗粮 #70后的实体人 @抖音小助手
五行健脾粉，不是药，但调理脾胃的效果胜过药，便宜又实用！
十人脾，九人虚，当今时代，大部分人都需要调养脾胃。
调理脾胃，我有个食疗方推荐，那就是五行健脾粉。
【组成】莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，用一定比例低温烘焙烤熟，然后打成粉末，用开水冲泡。可以当做早餐代餐来吃，或者下午点心吃。
不过五行健脾粉有个弊端，那就是口干非常不好。要实在吃不下去，可以加点椰子粉，或者研磨点“黑豆粉”，改善下口感。
五行健脾粉算是食疗方，所以它最大的优点就是不挑人，也不用辩证体质，几乎所有的人都能吃，有病养病，无病养生。
其中，莲子降心火；薏仁米，通利三焦；茯苓，净化浊气；山药补脾胃之精。
五味中药对应人体五脏，调理身心，适合老年人、脾胃虚弱、4岁以上的小孩吃。另外女性在月经期间或者感冒的人也可以吃。
今天给大家分享一个无比山药丸，补气养血，脾肾双补，对于脾虚头晕乏力，心慌气短，腰膝酸软，目眩耳鸣有不错的效果。
本方出自《太平惠民和剂局方》可治脾肾虚损，食欲差，乏力气短，腹胀，腰腿酸痛，身体瘦弱，面色无光，目暗耳鸣等症。
组方：山药、山茱萸、杜仲、肉苁蓉、菟丝子各，牛膝、茯苓、巴戟天、泽泻、熟地、赤石脂各，五味子
方解：
菟丝子、肉苁蓉、杜仲、巴戟天补肾助阳以固精
熟地、山茱萸滋阴补肾
茯苓、山药补脾胃，益肺肾
泽泻、牛膝渗湿利尿通淋
赤石脂止血。全方共奏补脾固肾止血之功。
无比山药丸，是脾肾双补的代表方，需要医生辩证自己的情况后服用，不要盲目乱用。#健康科普##中医知识##中医养生#
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