在家就能轻松祛湿,
很简单,很实用:
1,买点大米,回家炒熟泡水。
2,煮粥时放点怀山药,帮助健脾。
3,饭后陈皮+白茯苓等份,泡水。
4,泡脚的时候,加一把花椒,逼出寒湿。
5,炖肉的时候,加点豆蔻,帮助温中祛湿。
6,每天睡前按摩“丰隆穴”1-2次,每次3-5分钟。
如果你肚子大,大号稀,没精神,就可以用以上这些方法。
嫌麻烦,也可以餐间泡包我专门伍配的【祛湿薏诗茶】,精选山药、茯苓、陈皮、甘草、山楂、荷叶、葛根等9种食材,药食同源,助力健脾祛湿!
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今天继续喝养生豆浆——茯苓山药薏米饮~
橱柜里一直有瓶茯苓,不知道怎么吃它……总感觉它是药,虽然也听说过闽南地区有一种传统食品——茯苓糕。《红楼梦》中有茯苓霜一案, 提到“茯苓最是养人”!看来确实可做家常食品食用。但作膏比较麻烦,先来个简单的用一下~
配上山药、薏米、百合,都是健脾养胃的食材,而且全用白色,对白净皮肤也有好处吧!
特意尝了一下,茯苓有一股淡淡的苦味,所以加了冰糖一起打。破壁机打出来黏稠香滑,加上淡淡的甜,很好喝[ok]!
⏰小提醒:
薏米是泡过水的量。百合是没泡过水的量,需要泡开后用。
山药选择铁棍山药最好。
没有茯苓也不影响口感。
加水500毫升,破壁机“豆浆”模式。
#冬日生活打卡季# #欢迎光临我的生活# #我的养生食谱#
#儿童成长食谱#我女儿上幼儿园的时候煲过给她喝,那时候的她晚上睡觉会睡不安稳,老是尿裤子。
今天跟大家分享一道“儿童成长汤”。
做法步骤如下:
①先来准备一只猪小肚,用盐和生粉把它里外清洗干净备用。
②再来准备一点太子参、芡实、茯苓、山药、蜜枣、莲子和2片姜片。
③再把②里的食材装进猪小肚里面。用竹签把猪小肚的开口处封住。
④再来准备一个电炖盅,加入适量的开水,把装好的猪小肚放进去。
⑤小火慢炖2小时,出锅前加入少许盐就可以了。
这道儿童成长汤:“猪小肚炖太子参”做好了。
做法简单,值得试一下这个做法哦!
儿童成长汤料包
孩子便秘、睡觉不踏实,口臭,试试这两款汤,清心降火,安神助眠!
冬天干燥,很多家长反映孩子脾气暴躁,睡觉不踏实,半夜惊醒哭闹,还说梦话,磨牙,口臭,便秘等等情况。
这是孩子内热严重,心火旺盛的原因,今天给大家分享两个食疗汤
帮助孩子安神助眠,清心降火!
1、降火汤
太子参、麦冬、无花果
2、润肺汤
太子参、麦冬、茯苓、山药、莲子
如果你家孩子脾气大、大便干、小便黄、有眼屎、口气大、舌头红,睡觉不踏实,没有食欲,都可以试试这两款汤!
当然如果孩子长时间大便干、口气重、睡觉不踏实,还是要在医生辩证下调方用药!
我是张丽,有孩子问题可以给我留言,我来给孩子一一分析!
#儿科##孩子##非常病例##育儿事务所##育儿季##内热重#
1、四神汤饮:茯苓、淮山、莲子、芡实。具有补益脾阴、厚实肠胃、益肾固精之功效,适用于脾虚泄泻、倦怠乏力、食少溏便。
2、莲子粥:莲子(去心皮),炒芡实,白茯苓,大米同煮为粥。具有止渴、止痢,益神安心强志,益气聪耳明目,补脏腑,养气力,润皮肤,肥五脏,补虚赢的作用。
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3、百合莲子清心粥:大米与干百合、莲子、冰糖三者组合按5:1的比例同煮为粥。具有宁心安神、除烦润肺之有功效。
4、八珍糕:党参(去芦)60克,茯苓60克,生白术60克,扁豆60克,莲子肉60克,生苡米60克,生山药60克,芡实60克,白米面3千克,白糖2.4千克,江米面3千克共研为细粉,过筛,搅匀蒸糕,每块重30克。补脾养胃。脾胃虚弱,饮食减少,身体疲倦,面黄肌瘦。
5、清心莲子饮:莲子20g、莲子心10g、连翘10g、生甘草3g、蜂蜜适量,具有养心安神,清热祛火之功效。
5、莲子六一汤:莲子六两,炙甘草一两。具有治疗心热,小便赤浊之功效。
无糖山药茯苓饼
满满的红豆内馅儿
配料表干净,没有防腐剂
既可以当成主食来吃
也可以作为加餐
非常好吃的一款糕点
进食记得控制分量、同时注意监测血糖
养胃食疗:
常见的粥类,面条比较好消化,适用于脾胃虚弱的朋友。
针对性的健脾胃粥:
白扁豆怀山药大枣莲子炒薏米茯苓粥也是不错的,特别是有湿气的,都可以常喝喝
#养胃# #养胃护胃# #养胃粥#
晚餐,开饭!虽然晚了点,也要好好吃饭,
人间烟火气,手工真费时,值得!
【.12.1】晚餐:
八珍开花馒头
自制酱肉炒辣椒
蕃茄鸡蛋汤
[心]【八珍开花馒头】食材:
黑麦粉100g,黑糖2块,酵母粉5g,
泡打粉2g,八珍食材+水打成糊
八珍不止8种:红米/茯苓/白扁豆/山药/薏米/芡实/莲子/花生/山楂/陈皮/核桃仁/黑芝麻/红枣,食材打粉除核桃仁/黑芝麻/红枣,
这3样揉面团时加入,成品馒头65g/个,
晚餐2个,有菜有汤有主食足矣。
#遇见美食的精致#
#头条创作挑战赛#
#冬日暖食记#
1029早餐,美玲美白汤,淮山,黄豆,茯苓,南杏仁[呲牙]
健脾祛湿菜谱
茯苓山药莲米粥
茯苓25g、山药50g
莲子25g、大枣5枚、粳米200g
文火煮成稀粥
#健康##脾胃##医者仁心!##了不起的医生##中医##健康真知识计划#
胃痛胀气,吃柴胡舒肝丸、归脾丸,还是参苓白术散?
柴胡舒肝丸组方为柴胡、青皮(炒)、陈皮、防风、香附(醋制)、枳壳(炒)、木香、乌药、半夏(姜我)、茯苓、桔梗、厚朴(姜炙)、紫苏梗、豆蔻、甘草、山楂(炒)、槟榔(炒)、六神曲(炒)、大黄(酒炒)、白芍(酒炒)、当归、三棱(醋炙)莪术(制)、黄芩、薄荷。诸药合用,共奏疏肝理气、消胀止痛之功。
现代药理学研究证实,柴胡疏肝丸具有提高心脏搏出量、增强心肌收缩力、增加脑部和肝脏血流量、改善脑部供血量等作用。
在临床上,柴胡疏肝丸可用于多因肝气犯胃,脾失健运所致的吞酸,症见呕吐酸水,倒饱嘈杂,食滞不消,饮食减少,每因情绪因素而加剧,苔微腻,脉沉弦缓,急、慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡见上述证候者。
柴胡舒肝丸可用于多因肝郁气滞,伤及脾胃,升降失常,痞塞于中所致的痞满,症见胸胁痞闷,满而不痛,善太息,嗳气,苔薄白,脉弦缓,慢性肝炎,急、慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡见上述证候者。
此外,柴胡舒肝丸还可用于多因肝郁气滞,阻于胁络所致胁痛,症见胁肋胀满,疼痛每因情志而增减,胸闷气短,善太息,嗳气频作,苔薄白,脉沉弦,慢性肝炎、慢性胆囊炎见上述证候者。
归脾丸组方为炙黄芪、龙眼肉、党参、白术(炒)、当归、茯苓、酸枣仁(炒)、远志(制)、木香、炙甘草。诸药合用,共奏益气健脾,养血安神之效。
现代药理学研究证实,归脾丸具有抗休克、促进学习记忆能力、促进造血功能、抗胃溃疡、提高免疫功能等作用。
在临床应用方面,归脾丸可用于多因脾虚气弱不能统血,血溢肠内而致的便血,症见血色紫黯,甚至色黑,肢体倦怠,食欲不振,面色萎黄,舌淡苔白,脉细弱,胃、十二指肠溃疡出血见上述证候者。此外,归脾丸还有治疗肝硬化继发脾功能亢进症、功能性消化不良伴抑郁症、失眠症的报道。
参苓白术散组方为人参、白术(炒)、茯苓、山药、莲子、白扁豆(炒)、薏苡仁(炒)、砂仁、桔梗、甘草。诸药配伍,共奏补脾胃、益肺气之功。
现代药理学研究证实,参苓白术散具有抗溃疡性结肠炎、调节胃肠运动、增强免疫功能、抗应激、降低血脂水平和肝脂肪变性程度等作用。
在临床上,参苓白术散可用于脾胃气虚,升降失司所致的纳呆,症见厌食或拒食,纳呆腹胀,面色萎黄,乏力,自汗,精神欠佳,肌肉不实,或形体嬴瘦,大便溏薄,舌淡苔腻,脉无力,小儿厌食症、消化不良、神经性厌食见上述证候者。
此外,参苓白术散还可用于脾胃气虚,运化失常所致的泄泻,症见大便溏泻,饮食不消,或大便次数增多,或大便稀薄,脘腹胀闷不舒,纳食减少,面色萎黄,肢倦乏力,舌淡苔白腻,脉濡而弱,肠易激综合征、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、消化不良见上述证候者。
胃痛胀气,吃柴胡舒肝丸、归脾丸,还是参苓白术散?这个问题不能一概而论,应该辩证使用这三种药物,柴胡舒肝丸可用于肝郁气滞、伤及脾胃,升降失常所致的胃痛胀气;归脾丸可用于多因脾虚气弱所致的胃痛胀气;参苓白术散可用于脾胃气虚,升降失司,运化失常所致的胃痛胀气。#谣零零计划#
不多说。简单方便的早餐你不能不承认吧[呲牙][呲牙]
@芦家磨坊:三黑四红加茯苓 芡实 山药 薏米 小米,立冬后,注意保暖#五谷杂粮 #纯天然无添加 #早餐#粗粮 #70后的实体人 @抖音小助手
五行健脾粉,不是药,但调理脾胃的效果胜过药,便宜又实用!
十人脾,九人虚,当今时代,大部分人都需要调养脾胃。
调理脾胃,我有个食疗方推荐,那就是五行健脾粉。
【组成】莲子,薏仁米,芡实,茯苓,山药,用一定比例低温烘焙烤熟,然后打成粉末,用开水冲泡。可以当做早餐代餐来吃,或者下午点心吃。
不过五行健脾粉有个弊端,那就是口干非常不好。要实在吃不下去,可以加点椰子粉,或者研磨点“黑豆粉”,改善下口感。
五行健脾粉算是食疗方,所以它最大的优点就是不挑人,也不用辩证体质,几乎所有的人都能吃,有病养病,无病养生。
其中,莲子降心火;薏仁米,通利三焦;茯苓,净化浊气;山药补脾胃之精。
五味中药对应人体五脏,调理身心,适合老年人、脾胃虚弱、4岁以上的小孩吃。另外女性在月经期间或者感冒的人也可以吃。
今天给大家分享一个无比山药丸,补气养血,脾肾双补,对于脾虚头晕乏力,心慌气短,腰膝酸软,目眩耳鸣有不错的效果。
本方出自《太平惠民和剂局方》可治脾肾虚损,食欲差,乏力气短,腹胀,腰腿酸痛,身体瘦弱,面色无光,目暗耳鸣等症。
组方:山药、山茱萸、杜仲、肉苁蓉、菟丝子各,牛膝、茯苓、巴戟天、泽泻、熟地、赤石脂各,五味子
方解:
菟丝子、肉苁蓉、杜仲、巴戟天补肾助阳以固精
熟地、山茱萸滋阴补肾
茯苓、山药补脾胃,益肺肾
泽泻、牛膝渗湿利尿通淋
赤石脂止血。全方共奏补脾固肾止血之功。
无比山药丸,是脾肾双补的代表方,需要医生辩证自己的情况后服用,不要盲目乱用。#健康科普##中医知识##中医养生#
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