从视觉上直观来看,健腹轮卷腹,俯卧姿势更有利于背部拱起,找到腹部卷曲的感觉,也更符合腹肌发力方式,对腹肌的刺激和训练效果自然也更好。
另外,常规的仰卧腹肌训练,腹肌离心过程中,竖脊肌和其他核心承担了很多受力,所以腹肌的离心收缩相对较弱,这也是腹肌训练中最缺乏的一环。
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时间:2024-08-21 11:23:54
从视觉上直观来看,健腹轮卷腹,俯卧姿势更有利于背部拱起,找到腹部卷曲的感觉,也更符合腹肌发力方式,对腹肌的刺激和训练效果自然也更好。
另外,常规的仰卧腹肌训练,腹肌离心过程中,竖脊肌和其他核心承担了很多受力,所以腹肌的离心收缩相对较弱,这也是腹肌训练中最缺乏的一环。
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